マタニティヨガ「妊娠５か月の赤ちゃんの変化とママの変化 早い方は胎動を感じ始めます♪」
- 2015年09月29日
- マタニティヨガ
横浜元町 女性のためのヨガスタジオ
マヒナマインスタジオです。
昨日のスーパームーンは見られましたか？
とても綺麗に輝いていましたね☆
満月、新月にはお月様のちからを借りてお産が多いとも言われています。
お腹が張ったり・・・
何か神秘的なものを感じた方もいらっしゃった方もいたのでは♡
それでは妊娠５か月の赤ちゃんの変化とママの変化をみていきましょう。
妊娠５か月（１６週～１９週）
＜赤ちゃんの変化＞
・神経・骨・筋肉がさらに発達し、羊水の中で活発に動くようになる。
・皮下脂肪がつきはじめる。
・髪の毛や爪が生えてくる。
＜ママの変化＞
・つわりがおわまり、食欲がでてくる。
・子宮が大きくなり、下腹部が目立ってくる
☆ポイント☆
子宮が大きくなり、下肢（足の付け根）が圧迫され、
足のつり、むくみ、静脈瘤などの症状が出やすくなる。
つわりがおさまり、食べ過ぎてしまう方もいます。
適度な運動をこころがけ、赤ちゃん、ママにからだが喜ぶ
食事をとりましょう。
また、妊娠５か月頃から、
赤ちゃんの胎動を感じることができ、妊娠の喜びがさらに深まるでしょう。
～妊娠５か月のお客様の声～
Ｑ.妊娠中の気になるマイナートラブル
Ａ.腰痛・便秘
Ｑ.レッスンで改善されたこと
Ａ.からだが伸びた感じがして、スッキリします。
Ｑ.レッスンの感想
Ａ.体が硬いのが心配でしたが、無理なく動けてからだが気持ち良い
夜、ぐっすり眠れる。
体験受講、随時受付中
～お茶会のお知らせ～
第３回は１０月１６日金曜日１３時〜予定しています。
☆９月から「ママのままのヨガスクール」☆
マヒナマインヨガスクール開講！
経験したママからこれから経験するママへ・・・
マタニティヨガインストラクター養成講座９月１０月短期集中４日間で開催します
日本人の出産、日本の季節に合わせた「妊娠中の過ごし方」「妊娠中の食生活」を、
産婦人科やスポーツクライブ・自身のスタジオで３０００人以上の妊婦さんの運動指導を行ってきた
マタニティ指導歴１９年のマヒナマイン松本智子が講師です。
【トータルライフヨガインストラクター認定講座】
◎女性のためのヨガ・女性の不定愁訴予防改善・妊活・更年期まで女性の年齢ホルモンによるそれぞれのライフステージをヨガによりカラダ・ココロ・食の三位一体でサポートできる！
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◎妊娠中から子育ては始まっています。自分のカラダを見つめ、ベビーと一緒にマタニティヨガを楽しみます
妊娠中の不定愁訴、出産力をつけるアーサナ、妊娠中の食事法、メンタルケアで妊婦さんをサポートします。
２０１５年９月平日火曜日開催
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マヒナマインヨガスクール開講します。
【講師】マヒナマインスタジオ主宰 トータルライフデザイナー 松本智子
【女性の為の医療アドバイザー】 産婦人科医師 早乙女 智子
万全の体制でサポートしていきます。
お問い合わせ info@mahinamain.com
松本まで
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