妊娠13週から出産まで、正常妊娠の妊婦さんならどなたでも行えます。
妊娠中にめまぐるしく変化する心と身体。
心地よく感じるマタニティヨガの動きと、軽快な音楽に合わせたマタニティビクス
マタニティヨガで身体を見つめ、マタニティビクスでアクティブに身体を動かし
外側から発散リフレッシュしていきます。
大きなお腹でも安心です。初心者にもやさしいプログラムで妊娠中の不快な症状
やストレスを解消しましょう！

マタニティヨガ

マタニティヨガのポーズや呼吸法を行うことで、体を隅々にまで繊細に見つめることができるようになり、
母体を支える筋肉は柔軟になり、関節が動きやすくなるとともに鍛えられ、体のバランスが整えられます。
また、妊娠中に体を作っておくと、産後にもいい影響が出てきます。
全身の血流が良くなることで、母乳育児のママはおいしいおっぱいがたくさん出ますし、
骨盤低筋を意識したポースを行い続けることにより、産後の尿漏れや痔を予防出来たりもします。
さらに、妊娠中に体を動かしていたことで、産後の体型改善にも役立つなど、よいことがいっぱいあるのです。
マタニティヨガは、ママの心と身体の調和をはかり健康へと導くだけでなく、
ママと赤ちゃんの体や心に平穏な状態に導いてくれるでしょう。

マタニティビクス&ヨガ

前半身体をマタニティビクスで身体を温め、後半マタニティヨガで調整していきます。
「動」と「静」を組みあわせてマヒナマインオリジナルクラスです。
妊娠中の身体と心をリフレッシュしていきます！

▶マタニティビクスとは

マタニティビクスは、妊娠中でも安心して楽しめる、妊婦さんのためのエアロビクスです。
エアロビクス初体験の方でも大丈夫。軽快な音楽に合わせたエクササ イズは大きなおなかでも
できるようにプログラムされ、インストラクターが安全確認をしながらエクササイズをすすめます。

レッスン案内

火曜日	１２：００～１３：００	マタニティヨガ
水曜日	１０：００～１１：００	マタニティビクス＆ヨガ
木曜日	１２：００～１３：００	マタニティヨガ
金曜日	１３：３０～１４：３０	マタニティビクス＆ヨガ（２・４週）
土曜日	１１：３０～１２：３０	マタニティヨガ　　　　 （１・３週）

レッスン案内

受講者の声

	妊娠20週（20代） 妊娠中にどの程度動いていいかわからなかったのですが、スタジオでヨガをすることで安心して体を動かせます。色々な週数の妊婦さんと接することが出来て楽しく参加させて頂いています。
	妊娠36週（30代） 妊娠中の体力維持と安産の為の呼吸法を目的にマヒナマインのマタニティヨガクラスにきましたが、ここまでお産に直結した指導を行って頂けるとは思いませんでした。先輩妊婦さんや、産後ママさんからの情報も多く、早い時期から出産、育児に向けて心の準備が出来ました。ヨガ初心者でしたが、柔軟性が飛躍的に向上し、嬉しかったです。
	妊娠35週（30代） マタニティヨガにより、様々な不調の予防になったと感じています。おかげさまで大きな体の不調はなく、家でもヨガのポーズをして体調を整える事が出来ました。先生のお話もとても興味深く、毎回レッスンを楽しみにしています。

料金・入会案内

初回体験申込フォームからお申込ください（備考欄に体験希望日を入力してください）。
※お一人様１回まで体験受講いただけます。（入会登録の必要はございません）「体験同意書」の記入をお願いしております。

体験受講、入会金、最初のチケットのご購入はお振込みでお願いいたします。
詳細はお申込後、お知らせいたします。
（体験日の入会はスタジオにて現金払い可）

（Drop in 受講）
臨月３７週に入り有効期限以内にチケットを使いきれるかわからない方には、
１回ごとのお支払い３，１５０円税込で受講していただけます。
チケットとドロップインの併用可能です。

予約方法・・・
すべてのクラス完全予約制です。入会時最初の３レッスン分をお教室、メールにてご予約ください。
参加希望日の前日午後２時までの受付となります。（土日祝日除く）