★やさしいヨガストレッチ

50代のメノポーズ期（更年期）～60代、70代までのクラスです。

閉経期にみられる更年期症状に対処してその改善を目指し、
閉経後にとりわけ女性に多くみられる疾病を予防することで、更年期以降の
生涯にわたる健康づくりとＱＯＬ(クオリティ・オブ・ライフ生活の質)の向上を目指します。
・肩こり　　・腰痛　　・頭痛　　・ほてり　　・冷え

・疲れやすい　・物忘れ　・排尿障害　・血糖値が気になるなど・・・
更年期以降の人生は約30年以上といわれています。更年期後の人生を充実させ、
毎日楽しく過ごすためにも、積極的に自分自身の身体を見つめていきましょう。



更年期は女性なら誰でも迎える心身の大きな転換期（チェンジ・オブ・ライフ）です。
加齢に加え、卵巣機能の衰退という身体的な要因と、自分を取り巻く社会的な環境の変化による、社会的要因や、性格的要因もあいまって、つらい症状を抱える方が多いのが現状です。
しかも、症状が多岐にわたり、人によりその違いが多いことから、治療方法は非常に複雑で多くの女性が更年期障害や、更年期後に悩みを抱えています。

更年期以降の人生は約30年以上といわれています。更年期後の人生を充実させ、
毎日楽しく過ごすためにも、積極的に自分自身の身体を見つめていきましょう。





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