ベビーマッサージ＆産後ヨガ
☆ベビーマッサージ
マヒナマインのベビーマッサージクラスは、出産後の1か月検診が終わってすぐに始められます。子供の成長はとっても早く、ゆっくりとベビーマッサージを楽しむ期間はとっても短いのです。マヒナマインスタジオでは、その短いベビーの時期を赤ちゃんとゆったり楽しく過ごすことのできるように、少人数制でベビーマッサージをお伝えしていきます。
（生後１カ月～６・７カ月の赤ちゃん対象）
マヒナマインのベビーマッサージは、ずりばい、ハイハイが始まるまでの子供の成長に合わせて進めていきます。生まれてすぐからのベビーマッサージで、たっちが出来るまでの身体的、情緒的な発達を促していきます。
ママの柔らかい、やさしい手で
「しなやかな柔軟性のある背骨」
「強い背筋」をつくり、
子供の「美しい姿勢」「健康な心と身体」を作ります。
情緒的、感情面の効用・・・
ベビーマッサージでは、身体全体の筋肉の緊張をほぐしてあげることによって赤ちゃんにリラックス、安心感を伝え、お腹の中から出てきた後の新しい環境の不安感を取り除いていきます。
マッサージしている間中、赤ちゃんの体の中では変化がおきています。
ストレスを受けたときに増えるコルチゾールという物質が減少し、皮膚を気持ちよく刺激することでホルモンなどの内分泌の分泌が安定します。赤ちゃんに安心感や心の安定を与え、「幸せホルモン」エンドルフィンの分泌がよくなるのです。
ベビーマッサージによってリンパ液の流れもよくなり、細菌やウイルスと戦う免疫系の働きもよくなります。
身体面での効用・・・・
肌はむき出しの神経といわれています。熱さや冷たさを感じ、体内でうまれてくるいろいろな感情や生理学上の変化を表してきます。ベビーマッサージにより、ママが赤ちゃんの体全体に触れることによって、
身体の状態を知ることができ、健康状態を確認できます。
※パパもベビーマッサージにご参加ください（パパとベビーマッサージクラス、定期的に開催！）
パパとママのマッサージを毎日のケアの一部にしていくことによって、赤ちゃん、パパ、ママ、の関係も健康で幸せなものになっていくでしょう！
パパとママの愛の行動ですね！
ベビーマッサージの後はママのための「産後ヨガ」で、ママ自身も十分に体をほぐし楽しめてリラックスできます。
合計90分のゆったりとした時間のなかで、授乳やママ同士のコミュニケーションも楽しめます。
※マッサージはマヒナマイン オリジナルオイル（サンフラワー、ホホバ）を使用して行います。
オイルの効果は凄いです。やわらかく敏感な赤ちゃんの皮膚と、ママの手の平との摩擦を少なくしてくれます。そして、なんといっても「皮膚の保湿」効果は絶大です。
どんな皮膚のトラブルもまずは保湿が第一です。
季節を問わす、植物性１００％のオイルでのケアは赤ちゃんの皮膚を守り、オムツかぶれ、湿疹、汗も、乾燥から肌を体を守ります。いつもツヤツヤピカピカのお肌を保てるのです。
マヒナマイン サンフラワーオイル
ひまわりの種子から圧搾してとられるオイルです。従来のサンフラワーオイルはリノール酸が主成分の為、酸化の安定性が比較的低く、他のオイルとブレンドして使うのが一般的でしたが、「マヒナマインサンフラワーオイル」は、伝統的な飼育技術を使用した新規の栽培品種「ひまわり」から得られた、高オレイン酸の安定性の高い、水晶のように透明な最高品質オイルです。さらに、無臭のため、お母さんの臭いをたどる赤ちゃんの「嗅覚コミュニケーション」を邪魔することがありません。肌になめらかに広がり、すばやく浸透したっちコミュニケーション性に優れ、安定性の高いオイルです。マヒナマイン ホホバオイル
オーガニック認定された、天然由来の効果を余すことなく凝縮した一番搾りの最高品質オイルです。ホホバオイルは優れた安定性を持ち、酸化しにくく、長期保存も可能な液体状ワックスです。人間の肌に非常によく似ているため、浸透性にも優れています。ムラなく肌に伸びて、べたつかず、さらっとした使用感のオイルは、肌に潤いと光沢を与えるとともに、肌質を選ばず、デリケートな肌にも抵抗力を与えます。
赤ちゃんが泣くのは？・・・・・
泣く由はさまざまです。お腹がすいたとき、眠いとき、抱っこしてほしいとき・・・
必ずしも不快感や緊張感がたまったから泣くのではなく、大人と一緒で、嬉しいときにも泣いて表現するのです。科学的にも証明されていて、涙の中にもストレス物質であるコルチゾールが含まれていて、涙と一緒にコルチゾールが流れ出し、リラクゼーションを促します。
ベビーマッサージをしていると、始めは静かだったのに突然泣き出す赤ちゃんがいます。「マッサージが嫌いなのかな？」と思うママもいるのですが、これは赤ちゃんの緊張が解けてリラックスした証拠です。
中には「こんなに泣くなんて始めて」と驚くママもいるほどです。
安心してベビーマッサージを続けてあげましょう。
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☆産後ヨガ
産後ヨガでは、出産後すぐの授乳やオムツ替えなどで前かがみの姿勢が多い産後ママの丸まった背中、凝り固まった肩や腰をゆっくりほぐし、産後の体の不調を解消するヨガのポーズを取り入れて、すっきりリフレッシュしていただきます。骨盤底筋の強化
妊娠中から、骨盤底筋は柔らかくなっていましたし、産後はますます、骨盤底筋は伸びています。
笑った時、咳、くしゃみをしたときに「尿漏れ」がおこったり、
産後「痔」に悩むママも多いです。
帝王切開での出産でも、妊娠中に骨盤底筋は伸びていたので、強化は必要です。
腹筋の強化
妊娠中にお腹が大きくなることによって、最大限に皮膚がのばされていました。産後は、その皮膚をそのままにしておくと筋肉の代わりに皮下脂肪がついてしまいます。
また、腹筋が弱いことにより、腰への負担も大きくなり、腰痛や背中痛の原因にもなります。無理なく、自分の体を支える程度の腹筋は刺激しておきましょう。
産後ヨガにより、「天然のガードル」といわれる腰回りの筋肉を自身で作り、産後のシェイプアップをしていきます。
呼吸法やリラックス法を練習し、ママが自身自分を見つめる時間を作ります。妊娠前よりももっと良いスタイルになれるチャンスです。美しい体型、美しい心を作り「キレイなママ」になりましょう。
ヨガによる呼吸法、心身をくつろがせる姿勢でありながら、筋肉を鍛え、体を整える、
その結果、自律神経の働きを安定させ、心をハッピーにする・・・
産後の体を無理なくゆっくりと調整していきます。ママの体と心が元気になり、可愛いベビーと楽しい時間を過ごしていきましょう。
◎お教室の流れ
1. ごあいさつ2. 自己紹介・ママ同士のコミュニケーション・
3. ベビーマッサージ
4. 授乳・水分補給
5. 産後ヨガ
合計90分のゆったり、充実クラスです。
