マヒナマイン講座
マヒナマイン主宰松本智子と、ポンパドウル製品開発主任立木理恵子氏が開発。
◎はじめてのマクロビオティック講座(全2回講座)
マクロビオティックに興味のある方どなたでもご参加できます。
穀物・菜食について、食べ物の陰陽、食品の選び方、自分の体質に合った食べ方等
基本からお伝えしていきます。(講義のみ)
ステップ1 ・マクロビオティックとは・・
・健康の2大原則
・食べ物の陰陽 など・・・
ステップ2 ・食品の選び方
・自分の体質にあった食事法 など・・・
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卵、牛乳、バター、白砂糖など、動物性の材料を一切使用しない、安心・安全な食材で作りました。
妊娠中や産後授乳時期のママのおやつに・・・
小さなお子様、アレルギー等お持ちの方でも安心して召し上がれます。
国産小麦粉、小麦全粒粉、天然塩、有機豆乳、なたね油、ノンアルミニウムベーキングパウダー、レーズン、クランベリー、くるみで、仕上げました!口当たりがいいように、全粒粉は粒子を細かく、くるみも細かく砕き、レーズンとクランベリーは、一度蒸してジューシーに仕上げています。健康にいいだけでなく、とてもおいしいいので、多くの方に食べていただきたいです。
◎女性のためのマクロビオテック講座
女性の体質や、女性ならではの症状に合わせたマクロビオティックの知識をお伝えする、スペシャルクラスが誕生!身体は食べたもので作られます!
一人一人の体質に合った、身体に優しい食べ物を選ぶことで、女性特有の不調も改善されます。ぜひこの機会に楽しく学んでみませんか?
毎月昼クラス、夜クラス2回開催。
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◎マタニティ出産準備講座
ステップ1・妊娠中の食生活
食べたもので身体は作られます。お母さんが妊娠中にどんなものを食べて過ごしたら赤ちゃんが喜ぶか、お母さんの体にもいい影響があるかお話します。
ステップ2・妊娠中の体の変化、過ごし方
妊娠中は日々、身体画変化し、それに伴って気持ちも変化していきます。少しずつ母になる自分と向き合う時間が出来てきます。自分の体を知り、妊娠中を快適に過ごす方法をお伝えします。
ステップ3・出産準備、産後のケア
予定日が近づくと、いろんな不安が襲ってくる方が多くいらっしゃいます。
陣痛~出産までの様子、準備等お話します。そして、産後入院中や退院後の過ごし方も
より快適に送れますようにお伝えします。
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◎妊娠線予防・改善講座
美しいママになるための妊娠中・産後のボディケア講座です。
妊娠線予防、改善、かゆみや乾燥が気になる妊娠中の皮膚のケア、
また、産後の皮膚のたるみ、黒ずみ、出来てしまった妊娠線の改善、
おっぱいマッサージや会陰マッサージなど、
産前・産後の女性のボディケアをフルサポートします!
天然成分のみ使用のオイル・クリームで、安心安全ケアしていきましょう。
・妊娠線予防マッサージ練習 ~オイル編・クリーム編~
・おっぱいマッサージ
・会陰マッサージ
・産後ケア・会陰切開後のケア・ボディケア
・マイナートラブル解消のアロマケア紹介
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◎プレママ ベビーマッサージ講座
妊娠中に「生まれてすぐからのベビーマッサージ」を学びます。
テキスト付ですので、出産後も安心して復習出来ます。
妊娠中に、ベビーマッサージについて知ることにより、子育てがより一層充実したものになるでしょう!
・赤ちゃんの皮膚について
・ベビーマッサージ「触れる」ことの効用
・オイルマッサージについて
・産後すぐからの「ライトマッサージ」の実習
(お人形を使って行います)等・・
△トップに戻る◎パパとベビーマッサージ&夫婦ヨガ
普段はお教室でママと赤ちゃんが一緒に楽しんでいるベビーマッサージを「パパと一緒に」楽しみます。
クラスでは、ごあいさつから赤ちゃんの準備体操、お洋服のお着替えまでパパ担当。
ママは、格闘するパパと赤ちゃんを応援してくださいね(カメラ、ビデオOKです)
授乳、水分補給の後は赤ちゃんはお休みタイム。パパとママがお互いの体をいたわりながら、ペアヨガ等楽しんでいただきます。
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◎パパとベビーヨガ&ファミリーヨガ
普このクラスは、パパと一緒にベビーヨガを楽しみます。
最初はパパと一緒にヨガを楽しみ、(ママは応援!カメラ、ビデオ撮りOKです)
その後、家族みんなで一緒にヨガを楽しみます。
パパもママも、エネルギーがあふれているお子様に負けないようにしっかり動きます!!
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◎ペア・マタニティヨガ
プレママ&プレパパが、一緒にヨガを楽しみます。
それぞれが自分に向き合うヨガ、そして、プレママがパートナーに支えてもらいながらのコミュニケションヨガを楽しみます。
最後は、お腹の赤ちゃんと3人で一緒にリラクゼーションしていきます。
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