マヒナマインの ”ベビーマッサージ＆産後ママヨガクラス”。
産後検診後１か月の赤ちゃんから６～７か月の赤ちゃんまで、みんなで和やかな雰囲気の中
ママ同士もレッスンが始まる前はとても楽しそうにお互いにコミュニケーションをとっています。
赤ちゃんが寄り添って集まり撮影大会になることもあります（笑）
今日はお教室に参加して下さっているママの声をご紹介致します。
あやこママ＆あんなちゃん
ベビーマッサージを始めたのは、４カ月からです。
ベビーマッサージを始めて、赤ちゃんの肌の状態をよく見るようになりました。
他のママとのコミュニケーションでも癒されています。
ベビーマッサージを始めて、ベビーも良く寝るようになりました
。
乾燥が激しいので、ツルツルお肌になるようにやっています
。
マヒナマインオリジナルのサンフラワーオイルはとても使い心地が良いです。
無臭のところも気にいっています。
産後ヨガは、レッスンで習ったことを１つ２つですが、毎日自宅で心がけて行うようになりました
。
寝る前には立ち上がれないくらい足がだるく、腰が抜け、授乳時に背中がバリバリ痛かったのが、だいぶ楽になりました
。
週に１回の参加でもすごい変化ですね！
ゆきこママ＆ちえりちゃん
ベビーマッサージを始めたのは、５カ月からです。
ベビーマッサージをした日は、ベビーの入眠がスムーズで夜起きる回数が少ないです。
マヒナマインオリジナル・サンフラワーオイルは、スッキリとした使い心地でべたつかず、とても良いです。
産後ヨガは、やはり赤ちゃんがいるとなかなか集中するのが難しいですが、みんなとヨガするだけでもリフレッシュになります。
赤ちゃんをあやしながらでも楽しくヨガが出来ました。
ヨガ/横浜元町 マヒナマインスタジオ 松本智子ブログ
今日のベビーマッサージ＆産後ヨガ ＆お教室の声
今日の『ベビーマッサージ＆産後ヨガ』
出産後は自分の体と向き合うことも後回しになりがちです。
前半は産後ヨガで、体の調子を見ながらポーズを選び、無理なく体を動かしていきましょう。
毎日ひとつでも、体の気になるポイントに合わせてヨガのポーズを行うことで、体が楽になっていきます。
後半はベビーマッサージの時間です。
今日のベビーは、２人とも偶然にも同じ名前の男の子でした！！
ベビーマッサージで関節と筋肉にしっかりと刺激を入れる事で、赤ちゃんの成長と発達を促します。
ママの手から伝わるぬくもりで、赤ちゃんもリラックス～
そんなニコニコのベビーの表情が見れるとママも嬉しくなりますよね
。
ママもベビーも癒されるマヒナマインの 『ベビーマッサージ＆産後ヨガ』 クラスへぜひお越しくださいませ。
今日の『マタニティヨガ』
このところ暑さが戻ってきていますが、皆さま体調管理は大丈夫でしょうか？
マタニティヨガで、ママの体と心の調和をはかり、季節の変わり目も健康で、快適に過ごしていきましょう～
今日は ”三角のポーズ” を紹介します！
妊婦さんに効くポイントはココ！
・両手、胸、腰、下半身と全身を使うことで、からだのバランスを整える。
・下半身に力を入れることにより、出産時の産み出す力を高める。
真横に体を倒すことで、背骨の柔軟性を高め、足腰を強化することが出来ます。
深い呼吸を意識することで、からだが徐々にほぐれ、心が安定していきます。
マヒナマインのマタニティヨガクラスへどうぞお越しくださいませ。
ＰＣ・電話回線不具合に関してのお詫び
日頃より、女性のためのヨガスタジオマヒナマインをご愛顧頂き、誠にありがとうございます。
昨日よりスタジオＰＣの不具合による返信の遅れ、および、メールが届いていない、電話がつながらないなどの不具合が発生しております。
お客様には大変ご迷惑をおかけ致しまして、誠に申し訳ございません。
現在早急に対応中でございます。
順に、返信ご連絡などさせて頂いておりますので、何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。
女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン
今日の『マタニティビクス＆ヨガ』
今日は、土曜日の 『マタニティビクス＆ヨガ』 レッスンの日です！
まずはマタニティビクスで、軽快な音楽に合わせて体を動かし、呼吸・循環機能を増進させます。
後半はマタニティヨガです。
↑ 上のポーズ ”片足開脚側屈のポーズ” の 妊婦さんに効くポイントはココ！
・肋骨を引き上げるように体側を伸ばし、子宮とぶつかる肋骨の下端部をほぐす。
・腰から指先までしっかりと伸ばすことで、指先のしびれやこわばりを予防する。
脇は気持ち良いと感じるところまで伸ばせばＯＫです！
今日の『マタニティヨガ』
妊娠中は、体のマイナートラブルがいろいろ出てきますよね
。
ヨガのポーズは、そのマイナートラブルを予防・改善していく効果があります！
そしてレッスンを続けると、筋肉や関節の柔軟性が高まり、強化され、産み出す時の自信や力になっていきます。
今日は ”ひばりのポーズ” のご紹介です。
妊婦さんに効くポイントはココ！
・足の付け根からももの前側を良く伸ばすことで、足のつりや静脈瘤を予防する。
・指先やひじ、肩まわりの血流を良くし、手のむくみ・しびれ、肩こりを予防する。
息を吐くたびに、尾てい骨を内側に入れるような意識をすると、骨盤をしっかり前に向けることができ、足の付け根も良く伸びます。
ベビーマッサージ＆産後ヨガ お教室の声
まなみママ＆ゆめかちゃん
ベビーマッサージを始めたのは２カ月からです。
私も娘も毎回楽しく、気持ちよく行っています。
ベビーマッサージは、良いコミュニケーション、スキンシップの機会になっています。
いつもニコニコしてくれるのでとても楽しく、つい家でも毎日やってしまいます。
連日の猛暑で外出が出来ない中、ベビーマッサージのおかげで気分転換が出来、ストレスなく過ごせています。
産後ヨガでは、思った以上に体が固まっているのに気付かされます。
週一回、思いっきり体を伸ばすことができ、助かっています。
えみママ＆はるいちゃん
ベビーマッサージを始めたのは１カ月からです。
いつもニコニコ、気持ち良さそうにしています。
ベビーマッサージの後は、いつもぐっすり寝てくれます。
お肌もツルツルです。
産後のコリがひどいですが、産後ヨガをした後は体がとっても楽になります。
ちえママ＆ゆうきくん
ベビーマッサージを始めたのは３か月からです。
ベビーマッサージを始めて、息子と触れあう時間が増えました。
ベビーマッサージをしている時はとてもご機嫌で、何かを話しかけてくれたり、目を見て笑ってくれることが多いです
。
ベビーマッサージをお風呂上がりにすると大喜びします！！
お肌もツルツル、すべすべになり、しっとりしています。
とっても幸せな時間です。
マヒナマインオリジナルオイルは、とても伸びが良く、ツルツルになり安心して使えます。
産後ヨガは、普段なかなか体を伸ばしたり、動かす機会がないので、体のあちこちを伸ばすことができて、リラックスできます。
産後ヨガのおかげで、日々気持ち良く過ごすことが出来ます。
ベビーマッサージに参加して、もっともっとベビーマッサージを習いたいと思いました。
ひろえママ＆そういちろうくん
ベビーマッサージを始めたのは４か月からです。
私も息子も毎回気持ち良く、楽しく行えています。
ベビーマッサージを始めて、多くの人の中でも泣かなくなりました。
マヒナマインオリジナルオイルは、後々までべとつかず、使いやすく良かったです。
産後ヨガは、３回目にしてやっと自分のペースでヨガが出来るようになりました。
息子も３回目にしてやっと慣れたようです。
今日の『出張ヨガ』
今日はママヨガサークルへ出張ヨガに行ってきました。
今日もたくさんのママたちに集まって頂き、和気あいあいと楽しく体を動かしてきました～
。
子育てママは抱っこなどで肩や背中、腰などに負担がかかり、カチカチになりやすいですよね。
上半身をしっかり伸ばしたり、ねじりのポーズなどで、毎日を頑張っているママの体をほぐしていきます。
今日はレッスンの最後に呼吸の練習、 『片鼻呼吸』 で少しの間だけママは自分の内側に集中してもらいました。
ベビーたちもその間はとっても静かにおりこうさんで待っていてくれました！！
ほんの少しだけ自分に集中し、深い呼吸を続けることで、頭の中もお休みし疲れなどが和らぎます。
マヒナマインスタジオでは、ビューティーヨガ（託児付き）やベビーマッサージ＆産後ヨガ、ベビーヨガ＆産後ママヨガ など、
ママとベビーで一緒に参加できるヨガレッスンをご用意しています。
ぜひ一度スタジオレッスンへお越しくださいませ。
ご参加お待ちしております。
妊娠線予防・改善ケア講座 日程変更のお知らせ
今月のマヒナマイン講座 『妊娠線予防・改善ケア』 の日程変更のお知らせです。
メルマガにて９月９日(金) 開催とご案内しておりましたが、予定を変更し
９月２８日（水） １５：００～１６：００ 開講とさせていただきます。
『妊娠線予防・改善ケア』 では、美しいママになる為の妊娠中・産後のボディケアについてお伝えします。
妊娠線予防・改善、かゆみや乾燥が気になる妊娠中の皮膚のケア、また産後の皮膚のたるみ、黒ずみ、
出来てしまった妊娠線の改善、おっぱいマッサージや、会陰マッサージなど、産前・産後の女性のボディケアをフルサポートします。
参加費 ： ２１００円（税込） （マヒナマインストレッチマーククリームサンプル付き）
ご予約はお教室またはお問い合わせフォームより受け付けています。
みなさまのご参加をお待ちしております。
今日の『ベビーマッサージ＆産後ヨガ』
今日のベビーマッサージクラスのベビーたちは、みんなご機嫌。
ニッコニコでした～。
みんないい笑顔！！でパチリ。
かわいいお顔が勢ぞろいです～。
和気あいあいと笑顔あふれる、マヒナマインのベビーマッサージ＆産後ヨガクラスへどうぞお越しくださいませ～。
マヒナマイン・ベビーマッサージセラピスト指導者養成コースも受付中です！