あいさつ

マヒナマインスタジオ主宰の松本智子でございます。

ヨガを中心に、女性の体と心ケア、特に妊娠前の女性から妊娠中、産後の女性、そして、生まれてすぐの赤ちゃんから3歳までのお子様とお母様の心と体の健康を願って、マヒナマインにて各種プログラムを用意し、サポートさせていただいています。

1992年からスポーツクラブや、企業にて、フィットネスインストラクターとして、男女、年齢問わず様々な方を対象として運動指導していました。
スタジオを立ち上げるきっかけは長女を妊娠した1６年前の経験からでした。
1６年前、自身の第１子妊娠、出産により女性ホルモンによる心と身体に現れる変化や、周りの環境の変化に驚き、出産を節目とした女性の心と体の変化を意識し始めました。
当時は、妊娠したら健康な人も安静にしていなければいけない・・・という風潮でフィトネスインストラクターとしても「妊娠したら休業」という事態になり、かなりのストレスを感じていたのを覚えています。

出産後すぐに妊娠中の運動療法、心理学、代替療法であるメディアカルアロマテラピーを学び、第２子出産後、ヨガやベビーマッサージ、食養マクロビオティックを学びました。
ヨガにより関節や筋肉に働きかけ、体調を整える動き、呼吸を意識することで自分に向き合い、自分を知ることが可能となります。女性の人生で最も大きな変化がある妊娠・出産・子育て時期に最適と確信しました。
あわせて、「食べているもので体と心が作られる」と日常の食べ物がその時期の女性、子供、家族の健康を守るとマクロビオティクは現在自分の家庭内でも実行しています。

妊娠、出産で最高の喜びを感じられる反面、環境が変わり今まで普通にできたことができなくなったり、出産後、子供と一緒に出かけられる場所が制限され、社会から締め出されたような疎外感を感じるかとも多くいらっしゃいます。
産休、育児休暇中のママたちも、復職までの間に子供と一緒に楽しむ時間を、向き合う時間を作っていただけたらと思います。

また、子供を授かりたいと望む女性、そして女性特有のマイナートラブルをお持ちの方の日常のストレスや、体の不調（低体温、冷え、ゆがみ、など）を解消するお手伝いができるように「レディースヨガ」「ヨガベーシック」クラスを開催しております。

「マヒナマインスタジオは」、ヨガやベビーマッサージ、キッズヨガ等のレッスンを行うだけでなく、繊細な時期の女性たちが、周りに遠慮することなく参加でき、子連れでお越しいただけることができ、はつらつと体と心を動かし、同じような環境の方たちとたくさん友達を作って、情報交換ができるようなコミュニケーションスペースとして、場所を提供していきたいと思っております。

ヨガをメインとした身体を動かしながら感じるリラクゼーション、自然治癒力を高めるメディアカルアロマテラピーや、自分に適した無理のない食事法は、健全な心と体を作ります。

適度な運動や、体にあった食事法を続けると、心を穏やかに、ポジティブになれる効果があります。
気持ちの混乱が解き放たれ、精神的にリラックスして物事に集中できるようになります。

自然に五感が敏感になり、自律神経のバランスがとれ、心に余裕が生まれます。

心にゆとりが生まれ、周りの人の呼吸も感じ、合わせることができるようになります。
そんなゆとりをもったお母さんが、ハッピーな子育て、ハッピーな夫婦関係、ハッピーな親子関係、ハッピーな人間関係を築きあげることができると信じています。

未来を担う子供たち、その子供を育てていく大人たち、おじいちゃん、おばあちゃんもみんなが健康な体と心をもって、毎日の生活のクオリティ・オブ・ライフを高め、ハッピーに過ごすことができますように・・・・

横浜元町　　マヒナマインスタジオから、できることから少しづつ、お手伝いができればいいと思っています。

（プロフィール）

トータルライフコーディネイター
マヒナマインスタジオ主宰

・沖ヨガ指導員（沖ヨガ　石井三郎氏に師事）
・日本アイアンガーヨガ協会会員（　柳生直子先生に師事）
・一般社団法人　日本マタニティフィトネス協会　認定インストラクター
（マタニティヨガ、プレマタニティ、メノポーズケア、ベビービクス等・・・）

・日本ＣＩ協会リマ・クッキングスクール　師範科修了
・小林カノン先生　メディカルシェフ育成講座受講中
（症状別望診法、マクロビオティック的病理、食養料理実習）

・ＮＡＲＤアロマテラピー協会　アドバイザー
・スポーツアロマテラピー　アロマテラピスト

・ピーターウォーカーズ　ベビーマッサージティーチャートレーニングコース修了
・ピーターウォーカーズ　キッズヨガジムティーチャートレーニングコーズ修了
他・・・

雑誌・ＴＶ・イベント

（雑誌）
・ヨガジャーナル日本版　第2号　マタニティヨガ掲載
・ヨガジャーナル日本版　第6号　ヨガで子育て　キッズヨガ掲載
・エッセwith KIDS for FAMILY  surprise VO.2 キッスヨガ
・２５ａｎｓウエディングNO.1
・non-no MORE wedding

（ＴＶ）
2008年12月～2009年1月にかけて全8回放送
・テレビ東京　「子育てパラダイス」　１１時25分～11時30分

（イベント）
・新宿伊勢丹　マタニティ＆ベビーイベント（２００９年）
マタニティヨガ＆妊娠中の食生活
産後ヨガ＆産後の食生活

・新宿伊勢丹　マタニティ＆ベビーイベント（２０１０年３月２６日）
マタニティヨガ＆妊娠中の食生活
産後ヨガ＆産後の食生活

著書、商品開発等

（著書）
・マタニティヨガ本＆ＤＶＤ
・「ＤＶＤを見ながらできるマタニティヨガ」　西東社

（商品開発）
・ポンパドウル横浜元町本店とのコラボレーション
ママと赤ちゃんに優しいおやつ「マミーズスコーン」
卵・牛乳・バター・白砂糖など一切使用しない素材にこだわった
身体に優しいおやつ開発


・自然素材のみを使用したマヒナマインオリジナル
「マヒナマインクリーム　ナチュラルタッチ」
ストレッチマークマッサージ用クリーム

１００％天然由来成分だけを使用し、妊娠線の予防、改善ほか、
お肌の敏感な方、アレルギー肌の方など様々な用途に使える
安心・安全なノンケミカルクリームです。