【やさしいマタニティヨガ】YouTube 妊娠初期から臨月まで、ヨガが初めてでも無理なく始められるマタニティヨガです。妊娠中の代表的なマイナートラブルを予防改善するポーズです。

  • 2020年04月20日
  • blog

横浜元町

マタニティ専門

ヨガスタジ&コミュニティサロン

 

マヒナマインの神戸智子(かんべともこ)です

 

【やさしいマタニティヨガ】

妊娠初期から臨月まで、ヨガが初めてでも無理なく始められる

マタニティヨガです。

 

妊娠中の代表的なマイナートラブルを予防改善していきましょう

 

 

・肋骨を引き上げるよに体側を伸ばし、

「子宮とぶつかる肋骨下端部をほぐす」ポーズ

 

 

・指先のむくみ、しびれ、こわばり、肩こりを予防する

 

・足のつり、むくみ、静脈瘤を予防するポーズ

YouTubeはこちら

https://www.youtube.com/watch?v=fDcYw_-5n-U&feature=share

 

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