マタニティヨガ 今日のお悩み解決~お腹が大きくなってくると、思いもよらない事が出てきますね!レッスン前の体調チェックで、お悩み解決していきます✨

  • 2017年09月22日
  • blog

横浜元町

女性のためのヨガスタジオ

マヒナマインのともこです。

 

 

マヒナマインのマタニティヨガクラスは

週に4日、1ヶ月に16レッスン開催しています、

 

 

毎週土曜日も開催していますので、

働くマタニティママには、

喜んでいただいています

 

ひばりのポーズ

ひばりのポーズ

 

ひばりのポーズは

脚をスッキリさせ、

むくみ静脈瘤の予防改善に!

 

 

指先まで、しっかり意識するので、指先のむくみ、しびれ、こわばりを、

予防、軽減していきます。

 

そして、胸を開くので、

深い呼吸が可能になります。

 

今日のお悩み解決は?

①33週の妊婦さん

すぐに息切れがしてしまします。

 

☆。.:*・゜お腹が大きくなると

内蔵が圧迫されますから、

 

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少し動いただけで、どうき、息切れしてしまいます。

 

意識して、深い呼吸をしてみましょう!

 

 

②34週の妊婦さん

足の付け根が痛くなってきました。

腰痛も前より辛くなってきました。

 

 

足の付け根(鼠径部)は、

お腹が大きくなると、必ずでてくる、妊娠中のマイナートラブルです。

 

週に2回くらいのマタニティヨガレッスンに参加することをオススメします。

 

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マヒナマインのマタニティヨガは

随時体験レッスン受付ています!

 

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