マタニティヨガの効果③ ポーズの効果  ヨガと食事法で体調ばっちり!快適なマタニティライフを送りましょう!


横浜元町

女性のためのヨガスタジオ

マヒナマインのtomkoです

 

 

マタニティヨガの効果③

「ヨガのポーズの効果」

妊娠中は週数により、からだのマイナートラブル(不定愁訴)が

いろいろ出てきます。

 

ヨガのポーズは、そのマイナートラブルを

予防・改善していく効果があります。

 

妊娠中の代表的な

手足のむくみや冷え、肩こり、腰痛や背中の痛みなどは

ヨガのポーズによって、かなり予防・改善出来きます。

 

 

そして、レッスンを続けると・・・

 

 

筋肉や関節の柔軟性が高まり、

強化され

産み出すときの、自信や力になってきます!!

 

 

また、妊娠中にからだをつくっておくと

産後にもよい影響が出てきます。

 

全身の血流がよくなることで

母乳育児のママは、おいしいおっぱいがたくさん出ますし、

 

骨盤低筋群を意識したポーズを行い続けることにより

産後の尿漏れ、痔を予防出来たりもします。

 

さらに妊娠中にからだを動かしていたことで

 

産後の体型改善にも役立つなど

 

よいことがいっぱいです!!

 

マタニティヨガのレッスンはシンプルなポーズで構成しています。

★ヨガがはじめての方

★からだが固い!と思っている方

★久しぶりに運動する方

妊娠の週数により、妊娠前の運動経験により、

無理なくマイペースでレッスンに参加出来ます。

 

 

「マヒナマインオリジナル  マタニティノート」を使って

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レッスン前に必ず体調チェックをしてからはじめます。

 

妊娠中の食事アドバイスも個別にしていますので

一番いい状態で、快適にマタニティライフを送っていただけまするんるん (音符)るんるん (音符)

 

妊娠13週から参加できますので、

ぜひ、早い週数の時から、しっかり体に向き合って

そしてお腹のあかちゃんに向き合って

マタニティライフを送っていきましょうるんるん (音符)るんるん (音符)

 

 

マタニティヨガ体験レッスン申し込みはこちら♫

ご希望の日にち、レッスンの所をクリックしてくださいね!!

 

 

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 妊娠中からも受講できる!!

 

 

【ベビーマサージ&親力・食育インストラクタ―養成講座】

 

7月生14期生募集中です!

 

 

生まれてすぐ、自分のお子様にベビーマッサージを通して

コミュニケーション&絆を深めていきましょう!

子育て20年!!

最初の一歩となります!

 

今までの受講生の声♫

⇩⇩⇩ 

 

 

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【受講生の声】

http://www.yogaschool.co.jp/voice/index.html

 

 

【このような方におすすめです】

 

・産後、あかちゃんとの生活がイメージ出来ないで少し不安なかた

・初産のかたで、子育てに不安なかた

・妊娠中に、赤ちゃんとの関係を深め、出来ることはやっておきたい方

・既に出産されていて、ベビーマッサージを勉強してみたい方

・機会をみて、自宅でプチ起業や、だれかにお伝えする仕事をしたい方

 

 

マヒナマインの松本智子が自信の娘達にのいまでもずっと続けているコミュニケーションStyle

 

ベビーのスキンケア、授乳中の食事法、離乳食に繋がる食育・・・

 

ベビー時期だけではない、その後の子育てに良い影響があるスペシャルな内容です!

 

子育て20年!

ハッピーママへの道のりがスタートしまするんるん (音符)

 

 

【開催日】

1日目   2017年7月5日(水)

2日目   2017年7月13日(木)

3日目   2017年7月20日(木)

4日目   2017年7月27日(木)

 

14時〜18時  1日4時間

最終日は最後の1時間は修了式&懇親会

 

マヒナマインスクールの特徴!

 

1・ママ時間、平日開催・1年間再受講可能!

2・お子様と一緒に参加できる!

3・仕事に活かせる資格です。ご自宅でお教室・プチ起業も可能です!

 

 

無料説明会 随時開催しています。

 

7月18日日曜日(時間相談)

7月19日月曜日(時間相談)

7月20日火曜日(15時以降)

7月21日水曜日(14時〜15時)

7月22日木曜日(14時〜17時 時間相談)

7月23日金曜日(14時〜時間相談)

7月24日土曜日(14時〜時間相談)

以降お問い合わせください

 

 

info@mahinamain.com

 

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