呼吸で心身をが変えられる「呼吸は命の言葉です」

  • 2017年01月21日
  • blog

私が取り入れているヨガライフ

【呼吸で心身が変えられる】

人間は
うれしいときにはうれしい呼吸
悲しいときには悲しげな呼吸をします。
「呼吸は命の言葉」
呼吸を変えれば気分も変わります。
例えば
・くつろぐときは吐く息に力を入れる
・心を落ち着かせたいなら、呼吸をゆっくり深く
呼吸は心身をコントロールするための鍵となります。
日常生活でちょっと不健康になる事があるとおもいますが
浅く不完全な呼吸が原因の場合が多いので
「深呼吸」
生活すべての場所で、まず意識的に
「深呼吸」することを心がけてみます
胸だけではなく、腹でする腹式呼吸を加えた完全呼吸をしてみると
心身ともによけいな力がぬけて
リラックスできます

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【横浜元町ヨガ】マタニティ&産後ケア
マヒナマイン代表
松本智子

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