今日のマタニティヨガ「ひばりのポーズ」 妊娠中のマイナートラブル解消します♫快適なマタニティライフをマヒナマインで〜

  • 2016年12月13日
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横浜元町ヨガスタジオ

運動指導歴24年(マタニティ&産後の運動指導歴 20年)
スタジオ歴9年  マタニティ&産後の指導4000人以上

マヒナマインスタジオ主宰
女性のヨガコーチ
オーガニックライフスタイルデザイナー
松本智子

(著書 DVDをみながら出来るマタニティヨガ 日本版&台湾翻訳版)

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松本智子著書「DVDをみながらできるマタニティヨガ」西東社より全国好評発売中!

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 【今日のマタニティヨガ】  ひばりのポーズ

 

マイナートラブル解消します!!

 

・足のつり・・・冷えからも、体重増加により足に負担がかかります

・静脈瘤・・・冷え&鼠蹊部のつまり、運動不足からもきます

・手のしびれ・・妊娠中特有ののしびれは手強いです

・むくみ・こわばりなどなど・・・・体内の水分量が多くなる事でトラブルが出やすいです

 

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マタニティヨガで、全身まんべんなく動かして

得に気になるトラブルを解消していきます

 

 

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後半は、自分の呼吸のリズムと

 

お腹の赤ちゃんの呼吸のリズムを合わせて・・・・

 

お腹の赤ちゃんと向き合います・

 

 

マヒナマインのマタニティヨガは

火曜、水曜、木曜、土曜日の週4レッスン

月16レッスン開催しています。

体験レッスンは随時受付中です

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・幸せなマタニティライフを広めたい
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・妊婦さんにかかわる職業のかた、セラピスト、産婦人科にお勤めのかた
・女性に関わるお仕事をされている方
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・ママ友、サークル、ヨガスタジオ、産婦人科などで妊婦さん向けに
お仕事されたいかた
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通常1回3時間×7日間で開催しているコースを
3日間で開催します。

内容は同じですのでご安心ください

※7日間ご希望の方、お問い合わせください

 

 

開催日時

第7期生

2017年1月16日、23日、30日

月曜日 10時〜18時

3日間   20時間

 

 

第8期生

2017年 2月13日、20日、27日

月曜日 10時〜18時

3日間  20時間

 

ヨガスクールサイトはこちら
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【講座内容】

・マタニティヨガとは・・

・マタニティヨガの意義

・目的・効果・クラス実施の手順

・主治医の了解について

・参加者の理解・レッスンごとの体調チェック

・女性のからだについて

・妊娠と分娩の生理学

・マタニティのマイナートラブル

・マタニティ呼吸法

・瞑想・妊娠中のからだの指導法

・留意点

・妊娠中の食生活・過ごし方

・妊娠中にメンタルカウンセリング

 

【実技】

・妊婦の為の体位別アーサナ

・不定愁訴別、予防改善のためのアーサナ

・お産に役立つアーサナ

・分娩体位のため、娩出力向上のため、産道形成機能向上のためのアーサナ

・乳汁分泌を促す動き

・尿漏れ予防・骨盤低筋群のトレーニング

・マタニティ指導のポイント

・レッスンの組み立て方

・レッスンロールプレイイング

 

 

マタニティヨガのインストラクタ―は、初めての出産の方に対して

不安や悩みを抱え込まないように・・

 

ヨガのある生活を通して、穏やかに、賢明に、美しく

伝えていきたいと思います。

 

みらいを担うこどもたちを産み、育てる

「ママのからだ・こころ・アタマをスマートに」

マヒナマインスクール開講しています

 

 

 

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