横浜元町マタニティヨガ 土曜日クラス  寒くなりました。妊娠中の免疫力アップ!!

  • 2016年11月12日
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横浜元町女性のためのヨガスタジオ

マヒナマインのtomokoです。

 

土曜日、マタニティヨガクラス!

 

今日は、立冬が過ぎ、急に寒くなり季節が変わったので、

 

「冷えないヨガ」

身体の機能をしっかり使えるように、

 

腎臓を刺激するヨガをお伝えしました!

 

 

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腰の少し上、腎臓や副腎の部分を刺激して

 

腎臓機能を高め冷えやむくみを予防します!

 

副腎刺激で、免疫力アップ!!

 

寒くなると血流が悪くなり、頭痛、肩こりがひどくなる事があります。

胸、首、脇腹、肩まわりを伸ばす事で、

 

血液循環を良くしていきましょう!!

 

手のむくみ、しびれ、こわばりにも効果あります!

 

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最後は、深い呼吸を繰り返しましょう!

 

ママの呼吸のリズムと

赤ちゃんの呼吸のリズムをあわせます

 

 

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横浜元町 マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著書

「DVDを見ながらできる マタニティヨガ』西東社

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マタニティヨガ体験レッスンは随時受け付けています!

 

体験受講当日のご入会で、「入会金半額」となります!

 

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横浜元町女性のためのヨガスタジオ「マヒナマイン」

http://www.mahinamain.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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