マタニティヨガ  季節の変わり目のトラブルに気をつけましょう!マヒナマインでは、グループレッスンしながら、個別でしっかりアドバイスしています。

  • 2016年10月07日
  • blog

横浜元町女性のためのヨガスタジオ

マヒナマインのtomokoです。

 

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マヒナマイン主宰 松本智子著書

「DVDをみながらできる マタニティヨガ」

2010年発売以来、8版までいきました。

 

今年は「台湾翻訳出版」されています。

 

 

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日本と台湾の妊婦さんのお役にたっているのはとても嬉しいです!

 

 

マヒナマインのマタニティヨガクラス

 

マタニティヨガクラスは週に4回 月に16レッスン開催しています。

 

【季節の変わり目、気をつけたい事】

 

①気圧の変化による足のつり

②下半身の冷え

③季節の食事の変化

 

などがあげられます。

 

①気圧の変化による足のつり・・・

 

年間とおして、25週前後から足のつりに悩む妊婦さんが増えますが

朝晩の気圧の変化で、とくに明け方に足がつる方が多いです。

 

時に、最近は朝方冷え込み事が多くなってきました。

 

 

②下半身の冷え・・・まだ蒸し暑い日があったりで、完全に装いが秋仕様になっていない事もあり、

油断して、夕方から夜に下半身を冷やしてしまう方が多いようです。

そろそろ素足はやめないとですね・・・

 

 

③季節の食事・・スーパーなど店頭には秋にお野菜、果物が揃ってきましたね!!

 

食事は「食べ方」によって同じ物をたべても、身体に影響が大きく変わってきます

 

 

マヒナマインでは、グループレッスンでありながら

 

しっかり個別でもアドバイスしていきます。

 

私が考えて作ったオリジナルの「「マタニティ手帳」をご入会の方全員にお渡しします。

 

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毎回、レッスンまえに体調チェックしていきますので

 

安心してレッスンを受けていただけます!

 

 

涼しくなって来て、ヨガを始めるのにちょうどいい季節です。

 

妊娠13週〜出産直前まで参加出来ますので

「妊娠中の身体と、お腹の赤ちゃんの声に耳を傾けて・・・_

 

マヒナマインスタジオで体調管理していきませんか?

 

プレママ友達もたくさん作っていただけるように、交流する機会を作っています

 

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体験レッスンは随時受けてけています

 

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