マタニティヨガ お悩み解消!今日の妊婦さんのお悩みは・・「胃もたれ・吐き気」34週だと食事のあとが辛いですね・・・

  • 2016年09月07日
  • blog

横浜元町 女性のためのヨガスタジオ

 

マヒナマインスタジオのtomokoです

 

今日の妊婦さんのお悩みは・・・・

【食後の胃もたれ・吐き気】

 

34週に妊婦さんでしたが、

子宮が大きくなって、胃袋を圧迫してくると

 

週数に関係なく、食後の胃もたれ、吐き気で辛い妊婦さんが多くいます。

 

食べているときは、大丈夫なんですが

食べ終わると、急に、苦しくなり、

つわりのような感じになる妊婦さんもいます。

 

どうすればいいか!!??

 

 

「分食」をすすめています。

 

 

一日3食、食べていた人は、量を減らして、4食、5食、6食と

 

少しづつ食べます。

 

そして、お腹がすいていなければ、無理に食べない!

 

 

【食べない選択】してもらいます!

朝起きて、自動的にたべたり・・

お昼の時間だから・・・お腹がすいていないのにたべたり・・

 

時間で食べる習慣がついてしまっているので

 

それを改善しながら食改善していきます。

 

 

週数がすすむと、どうしても、食後に辛くなる方が多いです。

 

無理のない、食事の仕方をお伝えしています。

 

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