妊娠中のお悩み解決!「むくみ&冷え」夏に多い冷えむくみ!ヨガで解消しましょう

  • 2016年08月15日
  • blog

【妊娠中のお悩み解決】

今の時期も本当に多い

「むくみ」「冷え」

むくんでいるときは、かならず「冷え」ています。

ご本人は気づかない事が多いですが

体内に水分を多く含んでいるという事は

「冷え」に繋がっています。

今日は、むくみ、冷えに効果的な

「腎機能促進」のポーズ

らくだのポーズを紹介しますね

段階法といって、
少しづつ、負荷をかけて

ポーズを完成させていきます

最後は、腰を休ませます

【らくだのポーズの効果】

①腰のやや上に手をおいて、腎臓部分を刺激&あたたためることで、

腎臓に機能を高め、むくみや冷えを予防します

②おなかを突き出し、腰をそらせる事で、血流がよくなり、腰痛を予防します

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