マタニティヨガ「妊娠5か月とマイナートラブル」自分のからだを知り、快適なマタニティ生活を送りましょう♪


 

 

 

横浜元町 女性のためのヨガスタジオ

マヒナマインスタジオです。

 

マタニティヨガ

 

今日も、気持ちの良い秋晴れですね。

 

この気持ち良い天気を有効にお使いくださいね!

 

前回、妊娠5か月のママ&ベビーの変化をお伝えしましたので

それに関連する、妊娠中のマイナートラブルについても

今回はみていきましょう。

 

妊娠5か月頃が少し下腹部が目立ち始める頃、

これは個人差がありますので、

妊娠5か月でも、まだ全然下腹部が目立たない方、

逆に目立つ方がいらっしゃいます。

 

未妊娠時よりは、確実に子宮は大きくなってきているので

腰あたりに違和感がでてくる方もいます。

 

そんな時に良いのが

~猫のポーズ~

腰や背中の筋肉をほぐし、

背骨を柔軟にする事により、

腰背痛の予防・改善します。

 

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息を吐き切るときに、

肛門とももの内側に少し力をいれるようにすると

子宮周辺の血液循環も促進します。

 

お客様のレッスン後の感想に

腰がスッキリした!!との声をいただいております。

マヒナマインスタジオのマタニティヨガ

火曜から土曜毎日開講しております!!

 

13週~ 体調が良ければ始められますので

快適なマタニティ生活のためにも、ぜひ当スタジオへお越しくださいませ。

 

体験受講、随時受付中

 

 

 

~お茶会のお知らせ~

第3回は10月16日金曜日13時〜予定しています。

 

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☆9月から「ママのままのヨガスクール」☆

マヒナマインヨガスクール開講!

経験したママからこれから経験するママへ・・・

 

マタニティヨガインストラクター養成講座9月10月短期集中4日間で開催します

日本人の出産、日本の季節に合わせた「妊娠中の過ごし方」「妊娠中の食生活」を、

産婦人科やスポーツクライブ・自身のスタジオで3000人以上の妊婦さんの運動指導を行ってきた

マタニティ指導歴19年のマヒナマイン松本智子が講師です。

 

 

【トータルライフヨガインストラクター認定講座】

◎女性のためのヨガ・女性の不定愁訴予防改善・妊活・更年期まで女性の年齢ホルモンによるそれぞれのライフステージをヨガによりカラダ・ココロ・食の三位一体でサポートできる!

 

【ベビーマッサージインストラクター養成講座】

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【マタニティヨガインストラクター養成講座】

◎妊娠中から子育ては始まっています。自分のカラダを見つめ、ベビーと一緒にマタニティヨガを楽しみます

妊娠中の不定愁訴、出産力をつけるアーサナ、妊娠中の食事法、メンタルケアで妊婦さんをサポートします。

2015年9月平日火曜日開催

 

経験したママからこれから経験するママへ

 

マヒナマインヨガスクール開講します。

【講師】マヒナマインスタジオ主宰 トータルライフデザイナー 松本智子

【女性の為の医療アドバイザー】  産婦人科医師 早乙女 智子

万全の体制でサポートしていきます。

 

 

お問い合わせ  info@mahinamain.com

松本まで

 

 

 

 

 

 

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