マタニティヨガ「妊娠1カ月・2か月・3か月の初期症状や赤ちゃんの様子♪妊娠の喜びとともにご自分と赤ちゃんの変化を知りましょう」


 

横浜元町 女性のためのヨガスタジオ

マヒナマインスタジオです。

 

マタニティヨガ

 

妊娠して、日々変わりゆくからだを知り、

赤ちゃんの様子にも目・耳を傾けてみましょう。

からだの変化を知る事で、

事前にマタニティトラブルを軽減させ、

より健やかなマタニティライフを送る事ができます。

 

<<妊娠1か月>>

※赤ちゃんの変化

受精卵が、子宮内膜に着床

※ママの変化

自覚症状はないが、基礎体温の高温期が

続くので、熱っぽいと感じることもあります。

☆ポイント☆

ほとんどの方は妊娠に気が付きません。

疲れやすい時は、無理せず休みましょう。

 

<<妊娠2か月>>

※赤ちゃんの変化

・体型は2等身に。

・脳や脊髄などの中枢神経ができ始める。

・内臓の各器官の基礎がととのってくる。

※ママの変化

・つわり症状が出る

・熱っぽい、疲れやすい、眠気などの症状が出る

・乳房が張ってくる

☆ポイント☆

妊娠に気が付き始める頃です。

高温期が続くため、風邪と間違えがちですので

薬を飲む時は、気を付けましょう。

 

<<妊娠3か月>>

※赤ちゃんの様子

・体型は3頭身に。

・手足の指がはっきりしてくる

・中枢神経や内臓が発達してくる

・超音波で心拍音が確認できるようになる。

※ママの変化

・つわりの症状が強くなる。

・乳房がさらに張る

・だるい、眠いなどの症状が出る

・子宮が膀胱を圧迫するため、トイレが近くなる。

☆ポイント☆

ホルモンの作用で便秘になりがちになってしまう方も。

無理のない程度に動き、ひどくならないように気を付けましょう。

 

3か月頃からは日々からだが変化してきますので

ご自分のからだや、赤ちゃんの成長を知り、

楽しいマタニティライフを送りましょう。

次回は妊娠4か月のママ&お腹のベビーの変化をお届けします。

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今日は、二十四節季の一つ 「白露」です。

白露とは・・・野には薄の穂が顔を出し、

太陽が離れていくため空が高くなるなど、本格的な秋の到来を感じられる頃です。
日中はまだ暑さが残りますが、朝夕の涼しさの中に肌寒さも感じ始めます。

台風の影響もあり、今日は肌寒く感じますね。

これから、明日にかけて大雨になるようですので、足元にはお気を付け下さい。

 

~お茶会のお知らせ~

9月17日(木)13:00頃~

マヒナマインスタジオにて、

妊婦さんのお茶会を行います。

マタニティならではの不安やお悩み

そして、赤ちゃんグッズなどの情報交換を

いっしょにしませんか?

妊婦さんに優しいマクロビスイーツ&お茶付で参加費無料!!

マヒナマイン会員さま以外でもご参加いただけます。

妊婦さんなら、どなたでもOK!!

この機会にぜひマヒナマインスタジオへお越しください。

メール:info@mahinamain.com

 

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マヒナマインの マタニティヨガは、「よいお産」ができるよう

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マヒナマインスタジオのマタニティヨガ

火曜から土曜まで月20レッスン開講しています!!

 

体験受講は随時募集しています。

 

 

マヒナマイン主宰 松本智子の著書

DVDを見ながらできるマタニティヨガ本 西東社

全国好評発売中!!台湾翻訳出版決定!

マタニティ運動指導19年

横浜の産婦人科、広尾愛育病院でマタニティクラスを担当

各スポーツクラブでのマタニティクラスをプロデュース後、

横浜元町にマヒナマインスタジオオープン。9年目

 

 

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産後は1カ月検診が終わったら、すぐに始められる産後ヨガ・ベビーマッサージで、

出産後の体型・体力を元に戻していきましょうるんるん (音符)るんるん (音符)

 

 

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