マタニティヨガ「出産は、赤ちゃんとママとの共同作業!マタニティヨガで定期的にからだを動かし、筋力低下を防ぎスムーズな出産を目指しましょう」

  • 2015年09月03日
  • blog

 

横浜元町 女性のためのヨガスタジオ

マヒナマインスタジオです。

 

マタニティヨガ

 

昨日は、大雨の後、真夏の日差しが戻ったような暑さでしたね。

また、雨も続いてますので、ジメジメと湿度も高く、

妊婦さんには大変です。

 

このような気候が続き、動く事が億劫になりますが、

おうちの中で過ごす事が多くなると、筋力が低下していまいます。

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出産は、ママと赤ちゃんの共同作業!

赤ちゃんが生まれようと、こ骨盤の出口に向かって産道を進み、

その動きでママは陣痛を感じ、それに合わせて呼吸といきみを行います。

いきむ時はしっかり踏ん張りますので、

筋力が少なく、踏ん張る力が弱いとなかなか赤ちゃんが出てこれません。

 

 

マヒナマインのマタニティヨガは、赤ちゃんを産み出す力を高めるポーズや

分娩体位の練習をとりいれております。

体調が良ければ、13週頃から始められます。

 

働く妊婦さんもご参加頂けるよう、

土曜日クラスも開講しております。

 

マヒナマインのマタニティヨガは、

レッスンが終わった後の「ここちいい」状態を大切にしておりますので

ヨガが初めて・カラダが硬いという方も大歓迎です!

 

マヒナマインスタジオ

 

 

 

マヒナマインスタジオ マタニティヨガクラス

火曜日~土曜日まで、毎日開講中!

働くママにも嬉しい、土曜日クラスも好評です。

 

お腹の赤ちゃんが快適な過ごせる子宮つくりをはじめませんか。

マヒナマインの マタニティヨガは、「よいお産」ができるよう

お手伝いいたします。

 

 

 

 

 

マヒナマインスタジオのマタニティヨガ

火曜から土曜まで月20レッスン開講しています!!

 

体験受講は随時募集しています。

 

 

マヒナマイン主宰 松本智子の著書

DVDを見ながらできるマタニティヨガ本 西東社

全国好評発売中!!台湾翻訳出版決定!

マタニティ運動指導19年

横浜の産婦人科、広尾愛育病院でマタニティクラスを担当

各スポーツクラブでのマタニティクラスをプロデュース後、

横浜元町にマヒナマインスタジオオープン。9年目

 

 

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産後は1カ月検診が終わったら、すぐに始められる産後ヨガ・ベビーマッサージで、

出産後の体型・体力を元に戻していきましょうるんるん (音符)るんるん (音符)

 

 

 

☆9月から「ママのままのヨガスクール」

マヒナマインヨガスクール開講!

経験したママからこれから経験するママへ・・・

 

マタニティヨガインストラクター養成講座9月10月短期集中4日間で開催します

日本人の出産、日本の季節に合わせた「妊娠中の過ごし方」「妊娠中の食生活」を、

産婦人科やスポーツクライブ・自身のスタジオで3000人以上の妊婦さんの運動指導を行ってきた

マタニティ指導歴19年のマヒナマイン松本智子が講師です。

 

◎女性のためのヨガ・女性の不定愁訴予防改善・女性の年齢ホルモンによるそれぞれのライフステージをヨガによりカラダ・ココロ・食の三位一体でサポートできる!

【トータルライフヨガインストラクター認定講座】

 

 

◎ママと赤ちゃんの絆を深め、大切なお肌を守るスキンケア

【ベビーマッサージインストラクター養成講座】

 

2015年9月

 

経験したママからこれから経験するママへ

 

マヒナマインヨガスクール開講。

 

 

お問い合わせ  info@mahinamain.com

松本まで

体験受講のお申し込みはこちら

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