マタニティヨガ 暑い夏こそ、むくみやすい季節。食事とマタニティヨガでむくみなしの夏を過ごしましょう!!!


横浜元町 女性のためのヨガスタジオ

マヒナマインスタジオです。

 

 

マヒナマインのマタニティヨガ

 

先週まで、毎日雨が降っていましたが

今週は暑い日が続いておりますね。

着るものも薄着になり、冷たい飲み物でスッキリ!

という妊婦さんも多いと思います。

 

そして、体温が高い妊婦さんは、汗をかきやすくなったりします。

「冷たい飲み物  飲み過ぎていませんか?」

 

 

好きな飲み物をガブガブ飲んでいたら、

むくみが出てしまいますし、水分を取らないと疲労が溜まってしまいます

そしてある程度体を動かさないと胎内に水分が蓄積しすぎてしまします。

 

 

お腹の赤ちゃんも寒いかも〜もうやだ〜 (悲しい顔)

 

お産に向けて、体があたたまるように心がけましょう。

体をあたためると、血液の循環が良くなり、体調が安定します。

食生活の工夫も大切です。

例えば、ゴボウや大根、にんじんの根菜は体をあたためる作用があるので

積極的に取り入れましょう。

 

これから旬の夏野菜、なす・トマト・ピーマンなどの地上になる野菜は、

加熱して温野菜にすると、体を冷やしにくくなります。

マヒナマインスタジオでは、ヨガだけではなく、

妊娠中の食生活の事、生活全般、

妊婦さん同士のコミュニケーションも楽しんでいただけますよるんるん (音符)

 

マヒナマインのマタニティヨガ

より良いお産に向けて

カラダもココロも整えていきましょう♫

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マヒナマインスタジオのマタニティヨガ

火曜から土曜まで月20レッスン開講しています!!

 

 

そして、今なら7月キャンペーン実施中!!

体験受講日にご入会で、

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②入会金半額double exclamation

ぜひこの機会にご入会下さい。夏には夏の妊婦さんの過ごし方をお伝えします。

 

体験受講は随時募集しています。

 

 

マヒナマイン主宰 松本智子の著書

DVDを見ながらできるマタニティヨガ本 西東社

全国好評発売中!!

マタニティ運動指導18年

横浜の産婦人科、広尾愛育病院でマタニティクラスを担当

各スポーツクラブでのマタニティクラスをプロデュース後、

横浜元町にマヒナマインスタジオオープン。9年目

 

 

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