マタニティヨガ「花粉症の妊婦さんもうさぎのポーズで老廃物を出し、すっきり♫」
横浜元町 女性のためのヨガスタジオ
マヒナマインです
今日は、１９℃とあたたかく、５月の陽気になりましたね。
昨日の雨で花粉が落ち、今日は沢山の花粉が舞い上がり
花粉症の方はとても辛いですよね。
妊娠中は、薬が飲めず外出も億劫に・・・
鼻もつまり、頭もぼーっとして何もやる気にならない・・・
薬を飲まなくても、ヨガでスッキリしましょう！
うさぎのポーズ
１.四つんばいになり、頭のてっぺんを床につきます
２.お尻のうしろで手を組み、ゆっくり天井へあげます。
３.肩甲骨と肩甲骨をぎゅっと寄せます。
＜効果＞
老廃物が出やすくなり、溜まっていた鼻水も出やすくなります。
首周辺の血流が良くなり、肩こりにも利きます。
そして、ゆっくりお尻を下しておいのりのポーズでお休み
このポーズの後には、鼻水がダ～っとでてくるので
しっかりと出しましょう！
妊婦さんは大きくなるお腹のバランスをとるために
姿勢が悪くなり、
肩こりや腰痛・背中まで痛くなる方も。
～レッスン後、お客様の感想～
うさぎのポーズは
肩を回したり肩甲骨を動かしたりするよりも
すごくスッキリした！
上半身逆転するポーズなので、
不快を感じる方はお勧めいたしません。
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