マタニティヨガ「花粉症の妊婦さんもうさぎのポーズで老廃物を出し、すっきり♫」


横浜元町 女性のためのヨガスタジオ

マヒナマインですぴかぴか (新しい)

 

今日は、19℃とあたたかく、5月の陽気になりましたね。

昨日の雨で花粉が落ち、今日は沢山の花粉が舞い上がり

花粉症の方はとても辛いですよね。

 

妊娠中は、薬が飲めず外出も億劫に・・・

鼻もつまり、頭もぼーっとして何もやる気にならない・・・

薬を飲まなくても、ヨガでスッキリしましょう!

 

うさぎのポーズ

1.四つんばいになり、頭のてっぺんを床につきます

2.お尻のうしろで手を組み、ゆっくり天井へあげます。

3.肩甲骨と肩甲骨をぎゅっと寄せます。

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<効果>

老廃物が出やすくなり、溜まっていた鼻水も出やすくなります。

首周辺の血流が良くなり、肩こりにも利きます。

 

そして、ゆっくりお尻を下しておいのりのポーズでお休み

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このポーズの後には、鼻水がダ~っとでてくるので

しっかりと出しましょう!

 

妊婦さんは大きくなるお腹のバランスをとるために

姿勢が悪くなり、

肩こりや腰痛・背中まで痛くなる方も。

 

~レッスン後、お客様の感想~

うさぎのポーズは

肩を回したり肩甲骨を動かしたりするよりも

すごくスッキリした!

 

上半身逆転するポーズなので、

不快を感じる方はお勧めいたしません。

 

 

 

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