マヒナマインスタジオ

マタニティヨガ「冷えが原因でおこるトラブル!赤ちゃんとご自分の為に今すぐに対策しましょう」


こんにちは、横浜元町女性のためのヨガスタジオ

マヒナマインです。

 

 

今日は大寒ですね[wp_emoji2 code=”d006″ alt=”台風”]

そして新月です!
暦のうえでは最も寒いとされる日、皆様はどのようにおすごしですか。
大寒の朝にくんだ水は痛まないとされ、
大寒にお味噌やお酒を仕込むと良いともされているようです。
和食が見直されている現代、
自家製のお味噌を作ってみるのも良いですね。

 
おなかの赤ちゃんと一緒に仕込み、
生まれて、数か月後そのお味噌を使って離乳食を・・・
とても素敵ですね[wp_emoji2 code=”d080″ alt=”ハート”]

 
そんな大寒にちなんで、今日は冷えの怖さや、対策を
みなさまにお伝えします。
妊婦さんのマイナートラブルで多いもののひとつに
「冷え」があります。
冷えは、ママの手足を冷たくするだけでなく、
赤ちゃんにも与える影響がある事をご存じですか?!
知ってしまったら、何もせずにはいられなくなるかも[wp_emoji2 code=”d160″ alt=”double exclamation”]
マヒナマインは、一人一人に向き合いサポートするので
ご安心くださいませ!

MY ひとみ

 

~冷えの原因~
・つわりや睡眠不足で自立神経が乱れ、血管が縮こまる
・おなかが大きくなるにつれ、姿勢が崩れて結構不良に
・運動不足による筋肉量の低下
等など・・・

 

 

~冷えが与える影響~

 

冷えによって、ママは
妊娠初期のつわりがひどくなったり、
腰痛や便秘になりやすくなります。
そして産後は、母乳の出が悪くなったり、
冷えたからだで作られる母乳はもちろん冷えている為、
赤ちゃんがおっぱいを飲んでくれなかったり[wp_emoji2 code=”d162″ alt=”あせあせ (飛び散る汗)”]
これだけも、ゾッとしますが、
上記以外にもこんな影響が・・・

逆子になるリスク[wp_emoji2 code=”d232″ alt=”がまん顔”]

ママの体が冷え、内側の子宮がひえてしまうと、
赤ちゃんは温かい場所を探して子宮の中がグルグル。
そのうちに逆子になってしまう可能性もあります。

これをやれば、冷え解消!!
と都合の良いものはありません。
対策1 服装を見直す
首にはストールをまいたり、レッグウォーマーで足首を温める

 

対策2 食生活を見直す
塩分・油分の摂りすぎは血液の流れを悪くします。
旬の食材を選び、素材の味をいかした薄味をこころがけましょう。

 

対策3 マタニティヨガが赤ちゃんを感じながら無理なく動く
マタニティヨガを行うことで、からだだけでなく、
心や意識にも変化がもたらされます。
下半身の冷えなのか、上半身の冷えなのか、
冷えている箇所によってもポーズは異なりますので
マヒナマインのマタニティヨガのレッスンは、
レッスン前にお一人お一人の健康チェックを行います。
赤ちゃんの胎動がいつもの違うかな??

と思ったら、冷えを疑ってみてもいいかもしれませんね。
1月2月の寒さはとても身に沁みますよね。
冷えがひどくならないうちに、マヒナマインで
冷え解消をしましょう!!
随時体験レッスン受付中<img src=”http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/184.gif” alt=”パソコン” />
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