マタニティヨガ むくみやしびれ、こわばりを予防し、産後の乳汁分泌促進にも効果的な「小鳩のポーズ」


横浜元町 女性の為のヨガスタジオ

マヒナマインスタジオですぴかぴか (新しい)
週末、雨が降りましたが昨日からはいいお天気が続いていますね晴れ

 

 
皆様、年賀状や大掃除はすすんでいますか?
毎年今年は余裕をもって・・・と思っていますが、今年も残りわずかとなり
少し焦り気味ですあせあせ (飛び散る汗)
寒くなると、妊婦さんに多くみられる症状のひとつがむくみ。
今日は、むくみや、産後においしいおっぱいがたくさん出てくる効果的な
「小鳩のポーズ」をご紹介します。
横座りになって、ひじ・指先までしっかりと伸ばしてから

 

小鳩1

手の甲を後頭部へ。

 

MY小鳩
ポイント!
ひじ先・目線ともに天井のほうにあげると、肋骨も引き上げられます。

子宮が大きくなってきた時の肋骨下端部の痛みを予防できます。
~お客様の声~

◆37週 Wさま

冷えと、足のつりが酷かったのですが、

足のつりが改善されました!

これからも動いて、むくみも改善していきたいです!

◆28週 Oさま

便秘や肩こりが出ていますが、毎回改善されて気持ちよくなっています。

ママが沢山いて安心します(^^)

スタジオがとても、良い空気の流れているので、毎回元気が出ます!

レッスン後には毎回お茶を飲みリラックスしてから、

お帰りいただいておりますので、その際にほかの妊婦さんとの

交流もしやすくなっております。

体験レッスンも随時受け付けております。

HPまたは、info@mahinamain.comへお問い合わせください。
皆様のご参加お待ちしておりますdouble exclamation

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