マタニティヨガ【足のつり・静脈瘤・肩こり予防】

横浜元町 女性の為のヨガスタジオ

マヒナマインスタジオですムード

 

今週は、平年並みの気温で過ごしやすい日が続くということですが、

雲が広がりやすいようです曇り

気圧の変化は妊婦さんの心も体も崩しがち涙

マヒナマイン マタニティクラスで、

気持ち良く体を動かして、レッスンの後お茶を飲みながら

他の妊婦さんと楽しい情報交換をしましょうぴかぴか (新しい)

 

妊婦さんのマイナートラブルには、腰痛や、肋骨下端部痛等

様々なものがあります。

今日は、足のつり・静脈瘤・肩こりに効くポーズをご紹介いたしますdouble exclamation

 

~ひばりのポーズ~

 

①両手が体を支えながら、片方のかかとにお尻を

のせるようにして、もう一方の足を後ろへ伸ばす。

ひばり1

 

②伸ばした足側の手のゆびさきを外側に向け、

反対の腕をゆっくりと肩の高さまで上げ、横に伸ばす。

息を吸いながら、腕を後ろへ伸ばして胸を開き

そのままラクな呼吸を続ける。

キリの良いところで息を吸いながら①の姿勢に戻り、

足を入れ替え、反対側も同様に行う。

ひばり2

 

 

クラブ お客様の声クラブ

◇31週の妊婦さんハートたち (複数ハート)

■気になるマイナートラブル

→足のつり・足のむくみ・手のしびれ

■レッスン後の感想

→足のつりや、そけい部の痛みは凄く良くなりました。

また、お茶の時間に他の妊婦さんと情報交換できて

とても楽しかったです。

◇36週の妊婦さんハートたち (複数ハート)

■気になるマイナートラブル

→足のつり・便秘・睡眠不足

■レッスン後の感想

→レッスンの後、体が軽い。レッスン前の先生によるカウンセリングの際、不安を相談できたり

良いアドバイスをしていただけるので、とても助かります。

心も体もリラックスでき、とても楽しく過ごせています。

 

体験レッスンもありますので、お気軽にご連絡くださいダイヤ

http://mahinamain.com

 

 

~春の入会キャンペーン~

4月30日までにご入会された方には、

マヒナマインクリームとマヒナマインロゴ入りBagをプレゼントプレゼント

数に限りがありますので、この機会に是非double exclamation

 

クリームBag

 

 

 

 

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