マタニティヨガ【出産力を高める!】


横浜元町 女性の為のヨガスタジオ

マヒナマインスタジオですムード

 

今日は、妊娠30週を過ぎた妊婦さん、臨月で出産直前exclamation

の方もいらっしゃったので、出産力を高めるポーズぴかぴか (新しい)

 

出産力を高めるとは・・・

骨盤底筋をなめらかにすることで、産道がしなやかになり、安産につながります。

また、股関節を開き、骨盤まわりの筋肉を鍛える事で出産時の産み出す力を高めます

 

★手・足でマットを押さえるようにして、お尻を持ち上げます

腰上げ3

 

★目線は赤ちゃんの方へ。ラクに呼吸を続けますさくらんぼ

腰上げ 5

 

★体のすみずみまで空気が行き渡るように吸いきります。

矢印1

 

★体を起こして、フゥーっといきみの練習double exclamation

矢印 2

 

 

マヒナマインでは、この出産力を高めるポーズを、

レッスン時に毎回行います。

 

「3回いきんで生まれた!」

「助産師さんにいきみ方を褒められた!」

とお客様から、嬉しい声をたくさん頂いております揺れるハート

 

臨月に入り、今からじゃ遅いかな・・・

と思っている方!そんな事ありませんよウィンク

 

マタニティヨガは、出産まで出来ますので、

一緒に、気持ち良く体を動かして、より良いお産を迎えましょうぴかぴか (新しい)

 

~春の入会キャンペーン~

4月30日までにご入会された方には、

マヒナマインクリームとマヒナマインロゴ入りBagをプレゼントプレゼント

数に限りがありますので、この機会に是非double exclamation

クリームBag

 

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