骨盤修正ヨガ【冷房による下半身の冷え予防】


横浜元町 女性のためのヨガスタジオ
マヒナマインスタジオですわーい (嬉しい顔)

 

外は真夏の陽射し晴れ

暑い毎日ですが、みなさんの体、足先など冷えてはいませんか?

 

電車の中も、お出かけ先も、意外と冷房がガンガンに効いていますよねペンギン

 

しかもこの季節は薄着なので、足首なども露出しているので女性は下半身が冷えやすくなります。

 

骨盤修正ヨガで冷え予防レッスンしていきましょう!

 

足の付け根を開き、下半身の血流をアップしていきます。

 

 

今日はこんなポーズも。

 

ペアで行う チェアポーズるんるん (音符)

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普段なかなか使わない太ももの筋肉を刺激し、

代謝をアップグッド (上向き矢印)

 

太ももの裏側には 大殿筋(だいでんきん)” という大きな筋肉があるため、

ここを刺激し血流アップすることで、

下半身の血行が良くなり下半身の冷えやむくみを予防・解消します。

 

さらに!骨盤周辺の血行も良くなることで女性機能を高める効果もぴかぴか (新しい)

 

ヨガで気持ちよく体を動かすことで体調が良くなり、

体が変わっていくことに気づくはずですほっとした顔

 

週に1回でも、1ヶ月に1回でも、”続ける” ことが大切ですひらめき

 

無理なく自分のペースで、

楽しみながら続けていきましょう黒ハート

 

 

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