マヒナマインスタジオ

骨盤修正ヨガ【冷房による下半身の冷え予防】


横浜元町 女性のためのヨガスタジオ
マヒナマインスタジオです[wp_emoji2 code=”d140″ alt=”わーい (嬉しい顔)”]

 

外は真夏の陽射し[wp_emoji2 code=”d001″ alt=”晴れ”]

暑い毎日ですが、みなさんの体、足先など冷えてはいませんか?

 

電車の中も、お出かけ先も、意外と冷房がガンガンに効いていますよね[wp_emoji2 code=”d269″ alt=”ペンギン”]

 

しかもこの季節は薄着なので、足首なども露出しているので女性は下半身が冷えやすくなります。

 

骨盤修正ヨガで冷え予防レッスンしていきましょう!

 

足の付け根を開き、下半身の血流をアップしていきます。

 

 

今日はこんなポーズも。

 

ペアで行う チェアポーズ[wp_emoji2 code=”d146″ alt=”るんるん (音符)”]

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普段なかなか使わない太ももの筋肉を刺激し、

代謝をアップ[wp_emoji2 code=”d145″ alt=”グッド (上向き矢印)”]

 

太ももの裏側には 大殿筋(だいでんきん)” という大きな筋肉があるため、

ここを刺激し血流アップすることで、

下半身の血行が良くなり下半身の冷えやむくみを予防・解消します。

 

さらに!骨盤周辺の血行も良くなることで女性機能を高める効果も[wp_emoji2 code=”d150″ alt=”ぴかぴか (新しい)”]

 

ヨガで気持ちよく体を動かすことで体調が良くなり、

体が変わっていくことに気づくはずです[wp_emoji2 code=”d222″ alt=”ほっとした顔”]

 

週に1回でも、1ヶ月に1回でも、”続ける” ことが大切です[wp_emoji2 code=”d151″ alt=”ひらめき”]

 

無理なく自分のペースで、

楽しみながら続けていきましょう[wp_emoji2 code=”d136″ alt=”黒ハート”]

 

 

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