マタニティヨガ 【赤ちゃんが出てきやすい姿勢の練習】


横浜元町 女性のためのヨガスタジオ

マヒナマインスタジオですわーい (嬉しい顔)

 

出産が近くなると「お腹の赤ちゃんに早く会いたいハートたち (複数ハート)

と楽しみでありながら、

「どんな出産になるんだろう・・・」

とドキドキで不安にもなりますよね。

 

マヒナマインのマタニティヨガでは、

妊婦さんの出産に対する不安を軽減する

本番で役に立つひらめき 分娩体位やいきみの練習になる

マタニティヨガのポーズを行っています。

 

出産をイメージしながら行うことで、

体と心がひとつになり、出産への不安が軽減され、自信がついてきます!

出産はママと赤ちゃんの共同作業。

マタニティヨガで体の使い方がわかるようになると、

よりスムーズな出産に近づきまするんるん (音符)

 

マタニティヨガでポーズや呼吸法を練習し、

自信を持って出産にのぞみましょうグッド (上向き矢印)

 

今日は分娩体位の練習になる骨盤を上げるポーズをご紹介します。

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息を吐きながら、ゆっくりとお尻を持ち上げ、目線はおなかの赤ちゃんの方に向けます。

 

恥骨を天井に向けるようにして、ふーーっん!と息を吐きだすと、出産時のいきみの練習になります。

目をしっかり開いて行いましょう目

 

クローバー 妊婦さんのココに効く!

・骨盤を持ち上げることにより、赤ちゃんが出てきやすい姿勢の練習になる。

・骨盤底筋の動きをなめらかにすることで産道がしなやかになり、安産につながる。

 

かわいい参加者の声

・他の妊婦さんとも情報交換できたり、いろいろ不安なことも減って、体も心も楽になっています。

・マタニティヨガだけでなく、マタニティビクスも、ストレス発散になって、とっても気持ちいいです!

・朝は動くのが面倒に感じても、レッスンに来るといつも、来てよかったー と思います。

・体調がどんどん良くなります。

 

 

8月31日まで『マタニティヨガクラス入会キャンペーン』を実施中ですひらめき

通常、入会時に教材として、

レッスン時に使用するマヒナマイン「マタニティノート」 と

妊娠線予防・改善のマヒナマインオリジナル「ストレッチマーククリーム」1本

をお渡ししていますが、

8月31日までにご入会された方全員に

マヒナマインオリジナル「ストレッチマーククリーム」

さらに1本追加で合計2本ぴかぴか (新しい)

プレゼントさせていただきますプレゼント

blogクリーム

この機会にマヒナマインでマタニティヨガをはじめませんか??

体験レッスン2,100円はホームページよりお申込みいただけますパソコン

 

お待ちしておりますわーい (嬉しい顔)

 

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