マタニティヨガ 【赤ちゃんが出てきやすい姿勢の練習】
- 2013年08月22日
- マタニティヨガ
横浜元町 女性のためのヨガスタジオ
マヒナマインスタジオです
出産が近くなると「お腹の赤ちゃんに早く会いたい
」
と楽しみでありながら、
「どんな出産になるんだろう・・・」
とドキドキで不安にもなりますよね。
マヒナマインのマタニティヨガでは、
妊婦さんの出産に対する不安を軽減する
本番で役に立つ
分娩体位やいきみの練習になる
マタニティヨガのポーズを行っています。
出産をイメージしながら行うことで、
体と心がひとつになり、出産への不安が軽減され、自信がついてきます！
出産はママと赤ちゃんの共同作業。
マタニティヨガで体の使い方がわかるようになると、
よりスムーズな出産に近づきます
マタニティヨガでポーズや呼吸法を練習し、
自信を持って出産にのぞみましょう
今日は分娩体位の練習になる骨盤を上げるポーズをご紹介します。
息を吐きながら、ゆっくりとお尻を持ち上げ、目線はおなかの赤ちゃんの方に向けます。
恥骨を天井に向けるようにして、ふーーっん！と息を吐きだすと、出産時のいきみの練習になります。
目をしっかり開いて行いましょう
妊婦さんのココに効く！
・骨盤を持ち上げることにより、赤ちゃんが出てきやすい姿勢の練習になる。
・骨盤底筋の動きをなめらかにすることで産道がしなやかになり、安産につながる。
参加者の声
・他の妊婦さんとも情報交換できたり、いろいろ不安なことも減って、体も心も楽になっています。
・マタニティヨガだけでなく、マタニティビクスも、ストレス発散になって、とっても気持ちいいです！
・朝は動くのが面倒に感じても、レッスンに来るといつも、来てよかったー と思います。
・体調がどんどん良くなります。
8月31日まで『マタニティヨガクラス入会キャンペーン』を実施中です
通常、入会時に教材として、
レッスン時に使用するマヒナマイン「マタニティノート」 と
妊娠線予防・改善のマヒナマインオリジナル「ストレッチマーククリーム」1本
をお渡ししていますが、
8月31日までにご入会された方全員に
マヒナマインオリジナル「ストレッチマーククリーム」を
さらに1本追加で合計2本
プレゼントさせていただきます
この機会にマヒナマインでマタニティヨガをはじめませんか？？
体験レッスン2,100円はホームページよりお申込みいただけます
お待ちしております
