マヒナマインスタジオ

マタニティヨガ 【赤ちゃんが出てきやすい姿勢の練習】


横浜元町 女性のためのヨガスタジオ

マヒナマインスタジオです[wp_emoji2 code=”d140″ alt=”わーい (嬉しい顔)”]

 

出産が近くなると「お腹の赤ちゃんに早く会いたい[wp_emoji2 code=”d139″ alt=”ハートたち (複数ハート)”] 」

と楽しみでありながら、

「どんな出産になるんだろう・・・」

とドキドキで不安にもなりますよね。

 

マヒナマインのマタニティヨガでは、

妊婦さんの出産に対する不安を軽減する

本番で役に立つ[wp_emoji2 code=”d151″ alt=”ひらめき”] 分娩体位やいきみの練習になる

マタニティヨガのポーズを行っています。

 

出産をイメージしながら行うことで、

体と心がひとつになり、出産への不安が軽減され、自信がついてきます!

出産はママと赤ちゃんの共同作業。

マタニティヨガで体の使い方がわかるようになると、

よりスムーズな出産に近づきます[wp_emoji2 code=”d146″ alt=”るんるん (音符)”]

 

マタニティヨガでポーズや呼吸法を練習し、

自信を持って出産にのぞみましょう[wp_emoji2 code=”d145″ alt=”グッド (上向き矢印)”]

 

今日は分娩体位の練習になる骨盤を上げるポーズをご紹介します。

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息を吐きながら、ゆっくりとお尻を持ち上げ、目線はおなかの赤ちゃんの方に向けます。

 

恥骨を天井に向けるようにして、ふーーっん!と息を吐きだすと、出産時のいきみの練習になります。

目をしっかり開いて行いましょう[wp_emoji2 code=”d084″ alt=”目”]

 

[wp_emoji2 code=”d254″ alt=”クローバー”] 妊婦さんのココに効く!

・骨盤を持ち上げることにより、赤ちゃんが出てきやすい姿勢の練習になる。

・骨盤底筋の動きをなめらかにすることで産道がしなやかになり、安産につながる。

 

[wp_emoji2 code=”d148″ alt=”かわいい”]参加者の声

・他の妊婦さんとも情報交換できたり、いろいろ不安なことも減って、体も心も楽になっています。

・マタニティヨガだけでなく、マタニティビクスも、ストレス発散になって、とっても気持ちいいです!

・朝は動くのが面倒に感じても、レッスンに来るといつも、来てよかったー と思います。

・体調がどんどん良くなります。

 

 

8月31日まで『マタニティヨガクラス入会キャンペーン』を実施中です[wp_emoji2 code=”d151″ alt=”ひらめき”]

通常、入会時に教材として、

レッスン時に使用するマヒナマイン「マタニティノート」 と

妊娠線予防・改善のマヒナマインオリジナル「ストレッチマーククリーム」1本

をお渡ししていますが、

8月31日までにご入会された方全員に

マヒナマインオリジナル「ストレッチマーククリーム」

さらに1本追加で合計2本[wp_emoji2 code=”d150″ alt=”ぴかぴか (新しい)”]

プレゼントさせていただきます[wp_emoji2 code=”d072″ alt=”プレゼント”]

blogクリーム

この機会にマヒナマインでマタニティヨガをはじめませんか??

体験レッスン2,100円はホームページよりお申込みいただけます[wp_emoji2 code=”d211″ alt=”パソコン”]

 

お待ちしております[wp_emoji2 code=”d140″ alt=”わーい (嬉しい顔)”]

 

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