マタニティヨガ【赤ちゃんを生み出す力を高める】


梅雨明けとともに、猛暑になりましたね晴れ

妊婦さんは体を動かしていますか?

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹

 

マヒナマインのマタニティヨガ には、赤ちゃんを産み出す力を高めるポーズがたくさんあります。

 

いざ出産本番!という時に役に立つポーズや呼吸法などをレッスンでは行っています。

 

出産をイメージしながら行うことで、からだと心がひとつになり、

出産の不安を軽減し、自信もついてきますアップ

 

体の使い方や、呼吸のタイミングなども分かるようになると、よりスムーズな出産に近づきますキラキラ

 

ママにとっても、赤ちゃんにとっても、良いお産だったぴかぴか (新しい) と実感できるよう、

 

 マタニティヨガ、出産力を高め、からだと心を整えていきましょう黒ハート 

 

 

今日は、赤ちゃんを産み出す力強い脚力を作る

” 英雄のポーズ ” をご紹介します。
マヒナマインの日常日記
両手を肩の高さまで上げ、床と平行にのばします。
マヒナマインの日常日記
息を吐きながら、ひざをゆっくり曲げ、両足でしっかりとマットを押すようにふんばりましょう。

力強い脚力が、赤ちゃんを産み出す力になりますグッド (上向き矢印)

 

芽 妊婦さんのココに効く!

・両足でしっかりふんばることで、出産時の産み出す力を高める

・体が上下左右に引っ張られている意識で行うと、全身の血流がアップする。

 

 

チューリップ 参加者の声

・足のむくみが改善され、血圧が落ち着きました!とてもリラックス出来て気持ち良いですキラキラ

・同じ週数の方々にも会えて、とても楽しいです。レッスン後にはいつも便秘が改善されますアップ

・心身ともに、安定したマタニティライフを過ごしています。レッスン後のティータイムも、いろいろな話題があり、とても参考になりますラブラブ

 

 

 

 

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