マタニティヨガ【子育てはお腹の中から】
- 2013年07月03日
- マタニティヨガ
あなたは普段、意識をして呼吸をしていますか?
横浜元町 女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインスタジオです。
「空気を吸わなきゃ!」 なんて、意識をすることってほとんどありませんよね[wp_emoji2 code=”d223″ alt=”冷や汗 (顔)”] 。
しかし、この ”意識をする” ことがとても大切なんです。
意識して深い呼吸を繰り返すことで、
自律神経のバランスが整い、次第に心が落ち着き、妊娠中の様々な不安やストレスを解消することが出来ます。
子育ては赤ちゃんがお腹の中からすでに始まっています。
ママの心が穏やだったり、ママの気持ちが幸せだと、お腹の赤ちゃんもまたハッピーなのです。
お腹の赤ちゃんは、ママの食べたものを同じように味わい、
ママの感じたことを受け取って育っていきます。
ママと赤ちゃんはすでにつながっているのです[wp_emoji2 code=”d150″ alt=”ぴかぴか (新しい)”] 。
ママの好きなこと、楽しいことをして過ごす時間をたくさん作り、
その楽しい気持ちをお腹の赤ちゃんに伝えてあげましょう。
そして、赤ちゃんの声にも耳を傾けてみてください。
マタニティヨガ のゆったりとした呼吸を繰り返し、おなかに意識を集中させ、
すくすくを育っている赤ちゃんをイメージしながら過ごす時間をたくさん作っていきましょう。
ママと赤ちゃんの体と心がひとつになる時間を過ごしておくと、
生まれてからのママと赤ちゃんの関係や、子育てにもきっと役に立ってくれるはずです[wp_emoji2 code=”d150″ alt=”ぴかぴか (新しい)”] 。
今日は、ママも赤ちゃんもハッピーになる” 呼吸法 ” をご紹介します。
あぐらなどラクな姿勢で座り、背筋を伸ばす。
軽く目を閉じ、ゆっくりと鼻から空気を吸って、ゆっくりと鼻から吐き出します。
空気を吸う時は、体のすみずみまで新鮮な空気を送るようなイメージで。
そして吐く時は、お腹の赤ちゃんに新鮮なキラキラとした空気を届けるようなイメージで行ってみましょう[wp_emoji2 code=”d150″ alt=”ぴかぴか (新しい)”] 。
[wp_emoji2 code=”d256″ alt=”チューリップ”] 参加者の声
・他の妊婦さんとも情報交換できたり、いろいろ不安なことも減って、体も心も楽になっています。
・マタニティヨガだけでなく、マタニティビクスも、ストレス発散になって、とっても気持ちいいです!
・朝は動くのが面倒に感じても、レッスンに来るといつも、”来てよかったー[wp_emoji2 code=”d139″ alt=”ハートたち (複数ハート)”] ”と思います。
体調がどんどん良くなります[wp_emoji2 code=”d151″ alt=”ひらめき”] 。
7月1日(月)~10月31日(木)まで
マヒナマインクリーム『2本目購入40%引きキャンペーン』を行います[wp_emoji2 code=”d158″ alt=”exclamation”]
通常6,800円ですが
1本購入すると、2本目は4080円でご購入いただけます[wp_emoji2 code=”d151″ alt=”ひらめき”] (税抜き)
この機会にぜひ植物由来100%の安心安全な
マヒナマインオリジナルの「マヒナマインクリーム」をお試し下さいませ[wp_emoji2 code=”d088″ alt=”手 (パー)”]
コメントを残す