マタニティヨガ【産み出す力を高める】


女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹



マタニティヨガ には、赤ちゃんを産み出す力を高めるポーズがたくさんあります。


陣痛から出産までの流れを確認し、それをイメージしながらヨガを行うことで

からだの使い方がわかるようになり、よりスムーズな出産に近づきます。


出産は、ママと赤ちゃんの共同作業。


マタニティヨガ を行うと、体と心がひとつになり、出産の不安を軽減して、自信がついてきますキラキラ


マタニティヨガ のポーズや呼吸を思い出して、出産にのぞみましょうアップ



今日は、 ” 雷のポーズ ” をご紹介します。

マヒナマインの日常日記

息を吸いながら両手を天井に伸ばし、背筋をしっかり伸ばします。



マヒナマインの日常日記
息を吐きながら、ももの内側に力を入れて、ゆっくりとひざを曲げます。


息を吐ききったら吸いながら、もう一度伸び上がります。



妊婦さんのココに効く!


・ももの内側に力をいれて、両足でふんばることで、出産時の産み出す力が高まる

・足を開き屈伸することで、股関節がしなやかになり、出産時の痛みを軽減できる。



コスモスお客様の声


・雰囲気が良くて、とても楽しい時間が過ごせます。

終わった後にお茶を飲みながら話せるのも嬉しいです音譜


・同じ内容ではなく、日によって内容が変わるので、毎回楽しみですキラキラ


・妊娠中にどれだけ体を動かしていいのか分からなかったので、参加して気持ちよく体を動かせて楽しいですラブラブ



体験レッスンも行っています音譜

マタニティヨガはこちらからお申し込み下さい。体験受講2100円。


女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン



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松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

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