マタニティヨガ【妊娠中の食生活】
- 2012年11月20日
- マタニティヨガ
横浜元町
女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです
。
妊娠中の代表的なマイナートラブルで、むくみや体重増加がありますが、
寒くなってきたこの季節、運動不足などで気になってはいませんか？
これらの症状はマタニティヨガ で体を動かす、プラス！
食生活や毎日の過ごし方を工夫することで解消できることがあります
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妊婦さんには、国内のものを使った
『まごはやさしい』食生活を心がけて欲しいものです。
『まごはやさしい』とは・・・
ま 豆類
ご ごま類
わ わかめ・海藻類
や 野菜類（緑黄色野菜）
さ 魚類
し しいたけ・きのこ類
い イモ類・根菜類
これらの穀物・野菜を中心にした和食で、旬の食材を選び、素材の味をいかした薄味を心がけましょう
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お腹の赤ちゃんの成長のためだけではなく、ママ自身の体のためにも、栄養バランスのよい食事を心がけることで、さらに体調はよくなります
。
お客様の声
・マタニティヨガに参加して、充実した時間を過ごすことができ、心身ともに落ち着いてきました。
・レッスンをした日はよく眠れます
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・妊娠前よりも心穏やかに日々を過ごすことが出来ていて、とっても幸せな妊婦ライフを送っています。
体験レッスンも行っています
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マタニティヨガはこちらからお申し込み下さい。体験受講2100円。
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