マタニティヨガ【出産力を高める】


女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹



マタニティヨガ の様子

マヒナマインの日常日記

マヒナマインのマタニティヨガ には、赤ちゃんを産み出す力を高め、分娩体位やいきみの練習になるポーズがたくさんあります。


マタニティヨガ を続けると、筋肉や関節の柔軟性が高まり、強化され、赤ちゃんを産み出す時の自信や力になっていきますきらきら


さらに、実際に分娩台の上でも役に立つようなプログラムになっています合格

出産をイメージしながら行うと、からだと心がひとつになり、出産の不安を軽減し、自信がついていきますアップ


マタニティヨガ で、心も体も快適なマタニティライフを送りましょう~ラブラブ


今日は、” 矢印のポーズ ” をご紹介します。
マヒナマインの日常日記
息を吸いながら、両手を頭の上に伸ばします。

マヒナマインの日常日記
息を吐きながら体をおこし、目線はおなかの赤ちゃんを見ましょう。

体をおこし、息を吐ききることで、出産時のいきみの練習になりますキラキラ

妊婦さんのココに効く!

・股関節を開き、骨盤まわりの筋肉を鍛えることで、出産時の産み出す力を高める

・お腹の赤ちゃんに向かって息を吐き、起き上がることで、出産時のいきみの練習になる。

ブーケ1参加者の声

・マタニティヨガを始めて、体調が目に見えてよくなるのを感じましたキラキラ


・マタニティヨガを続けることで気持ちも落ち着き、出産に向けて自信がつきましたアップ


・普段固まっている体を伸ばすことで、とてもリラックスできるので、マタニティヨガに参加して良かったですきら


体験レッスンも行っています音譜

マタニティヨガはこちらからお申し込み下さい。体験受講2100円。


女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン



松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

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