【産後ヨガで自分の体に向き合う】

横浜元町

女性の為のヨガスタジオ・マヒナマインです虹

マヒナマインの日常日記



産後のママは、出産後すぐの授乳やオムツ替えなどで前かがみの姿勢が多くなり、
背中が丸まったり、肩や腰も凝り固まりやすくなっています。


そんな産後ママの体を産後ヨガで解消していきましょう。

産後の不調を解消するポーズを取り入れ、すっきりリフレッシュしていきます音譜


また、妊娠で骨盤底筋は柔らかくなり、
産後はますます、骨盤底筋は伸びています。

笑った時、咳、くしゃみをしたときに「尿漏れ」がおこったり、
産後「痔」に悩むママも多いのですあせる

マヒナマインの産後ヨガでは、産後の骨盤底筋も意識して強化していきます。


産後ヨガにより、「天然のガードル」といわれる腰回りの筋肉を自身で作り、

産後のシェイプアップをしていきます。

呼吸法やリラックス法を練習し、ママが自身自分を見つめる時間を作ります。

妊娠前よりももっと良いスタイルになれるチャンスですキラキラ

産後ヨガで自分の体と心に向き合い、

美しい体型、美しい心を作り「キレイなママ」になりましょうドキドキ




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まずは体験レッスン からお試しくださいませキラキラ

ご参加をお待ちしておりますドキドキ


女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン




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