骨盤修正ヨガ【ヨガと呼吸】


女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインスタジオです虹

マヒナマインの日常日記


ヨガでは”呼吸”がとても大切だと言われますが、ヨガと呼吸はとても密接な関係があります。

ヨガにより、意識的にゆっくりと深い呼吸を続けることで、次第に気持ちがおだやかになり、自律神経のバランスが取れてきますキラキラ

自律神経とは、
活発に活動している時に働く交感神経と、
気持ちが落ち着いている休息時などに働く副交感神経のことです。

現代人はストレスを抱えている人が多いせいか、呼吸が浅く、
交感神経が優位にはたらき、落ち着かなかったり、イライラしたり、だるくなったりしがちです汗

このような時には、ヨガの呼吸法で、意識的にゆっくりとした深い呼吸を繰り返しましょうキラキラ

深い呼吸により、心が安定してくると、体全体に酸素が回り、
血液をきれいにして循環作用もスムースになり、精神的にも安定して、
とても良い効果を生み出す、と言われていますアップ

ゆっくりとした呼吸を習慣付けて、気持ちもほぐし、日々なごやかに過ごしていけたらいいですねラブラブ


゜☆。.:*:゜★。.:*:゜☆。.:*:゜★。.:*:゜☆。.:*: ゜★


マヒナマインの骨盤修正ヨガは週に6レッスン。


骨盤修正ヨガ骨盤修正ヨガベーシックと2種類ご用意しています。


ご都合、体調、運動経験に合わせて、無理なくご参加いただけます。


まずは体験レッスン からお試しくださいませキラキラ

お待ちしておりますドキドキ


女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン

体験受講のお申し込みはこちら

PAGETOP