マタニティヨガ【赤ちゃんを産み出す力を高める】


女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹

マヒナマインの日常日記

マタニティヨガ には、赤ちゃんを産みだす力を高めるポーズがたくさんありますキラキラ

陣痛から出産までの流れを確認し、それをイメージしながらマタニティヨガ を行うことで、からだの使い方が分かるようになり、よりスムーズな出産に近づきます。

そしてレッスンを続けると、筋肉や関節の柔軟性が高まり、強化され、産み出す時の自信や力になっていきますアップ

よいお産に向けて、マタニティヨガ でからだと心の調和をはかり、健やかに過ごしていきましょう音譜

今日は ”雷のポーズ” をご紹介します。

マヒナマインの日常日記

息を吸いながら両手を天井に伸ばします。

マヒナマインの日常日記

息を吐息ながら、自分のからだとおなかの赤ちゃんを支えます。

息を吸いながら床をぐっと押して伸びあがりましょうアップ


深くまでひざを曲げることよりも、ももの内側に力を入れることで、出産時の産み出す力が高まりますキラキラ


妊婦さんのココに効く!

・ももの内側に力を入れ、両足でふんばることで、出産時の産み出す力が高まる

・足を開き屈伸することで、股関節がしなやかになり、出産時の痛みを軽減できる。

コスモスお客様の声


・1時間のレッスンで充分にリフレッシュ出来て、気持ちいいですキラキラ


・からだがとっても軽くなり、精神的にも安定できていますドキドキ


・ストレス解消になり、他の妊婦さんともお話できるので楽しいです音譜


女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン


コスモス美の文化祭2012開催しますアップ

マヒナマインの日常日記

松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

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