マタニティヨガ【赤ちゃんを産み出す力を高める】
- 2012年09月27日
- マタニティヨガ
女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです
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マタニティヨガ には、赤ちゃんを産みだす力を高めるポーズがたくさんあります
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陣痛から出産までの流れを確認し、それをイメージしながらマタニティヨガ を行うことで、からだの使い方が分かるようになり、よりスムーズな出産に近づきます。
そしてレッスンを続けると、筋肉や関節の柔軟性が高まり、強化され、産み出す時の自信や力になっていきます
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よいお産に向けて、マタニティヨガ でからだと心の調和をはかり、健やかに過ごしていきましょう
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今日は ”雷のポーズ” をご紹介します。
息を吸いながら両手を天井に伸ばします。
息を吐息ながら、自分のからだとおなかの赤ちゃんを支えます。
息を吸いながら床をぐっと押して伸びあがりましょう
深くまでひざを曲げることよりも、ももの内側に力を入れることで、出産時の産み出す力が高まります。
妊婦さんのココに効く！
・ももの内側に力を入れ、両足でふんばることで、出産時の産み出す力が高まる。
・足を開き屈伸することで、股関節がしなやかになり、出産時の痛みを軽減できる。
お客様の声
・1時間のレッスンで充分にリフレッシュ出来て、気持ちいいです。
・からだがとっても軽くなり、精神的にも安定できています
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・ストレス解消になり、他の妊婦さんともお話できるので楽しいです。
美の文化祭２０１２開催します。
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