マタニティヨガ【肋骨の下端部痛の軽減】
- 2012年09月25日
- マタニティヨガ
女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです
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赤ちゃんの成長にともない、子宮は大きく広がっていきます。
子宮が大きくなるにつれ、あらゆる器官に影響を及ぼし、さまざまなマイナートラブルが出てきやすくなります
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子宮が胃や心臓を押し上げるため、食欲不振、動機、息切れなどの症状が出やすくなったり、
子宮が肋骨下端部にあたるため、肋骨痛も出やすくなります。
マタニティヨガ のポーズは、そんな症状を予防・改善していく効果があります
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肋骨を引き上げるように体側を伸ばしたり、胸を開いて呼吸を深く楽にしていきましょう
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今日は ”小鳩のポーズ” をご紹介します。
妊婦さんのココに効く！
・肋骨を引き上げることで、子宮が大きくなってくるとぶつかる肋骨の下端部をほぐす。
・ひじ、指先にまで意識を向けることで、指先のむくみ、しびれ、こわばりを予防する。
お客様の声
・肩こりを感じなくなりました！！行きと帰りも歩くようになり、マタニティヨガでからだを動かせてとても気持ちいいです。
・気持ちがリラックスしてヨガの後は元気になり、家事がはかどります
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・レッスンに参加して呼吸が浅くなっているのに気付きました。呼吸法がとても気持ちいいです
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