マタニティヨガ【産み出す力を高める】


コスモス美の文化祭2012開催しますアップ

マヒナマインの日常日記


女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹



マタニティヨガ の様子

マヒナマインの日常日記

マタニティヨガ には、赤ちゃんを産み出す力を高めるポーズがたくさんあります。


陣痛から出産までの流れを確認し、それをイメージしながらヨガを行うことで、体の使い方が分かるようになり、よりスムーズな出産に近づきます。

また、妊娠中にマタニティヨガを行っていた女性は、自分の心を安定させるのが上手になります。


呼吸をととのえ、自ら心を安定させることが出来るようになると、妊娠中の様々な不安やストレスを解消していけるでしょう。


マタニティヨガ で出産をイメージしながら、不安を解消し、自信をつけていきましょうラブラブ





今日は、” 三角のポーズ ” をご紹介します。
マヒナマインの日常日記
両手を肩の高さまで上げ、横に伸ばします。

息を吐きながら、両手を伸ばしたまま、体を真横に倒していきます。

マヒナマインの日常日記
支える手は、足首やひざのあたりなど、ラクなところを持ちましょう。

真横に体を倒すことで、背骨の柔軟性を高め、足腰を強化することが出来ますキラキラ


妊婦さんのココに効く!

・下半身に力を入れることにより、出産時の産み出す力を高める


・両手、胸、腰、下半身と全身を使うことで、体のバランスをととのえる

コスモス参加者の声


・日々発生するマイナートラブルも、ひどくならないうちに改善されていきます合格

・他の妊婦さんとも交流でき、自分のからだにも今までより意識を持つようになりましたキラキラ

・マタニティヨガのおかげで体力がついて、出かけた時なども疲れにくくなりました音譜


マタニティヨガはこちらからお申し込み下さい。体験受講2100円。



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