マタニティヨガ【産み出す力を高める】
- 2012年09月06日
- マタニティヨガ
美の文化祭２０１２開催します
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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです
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マタニティヨガ の様子
マタニティヨガ には、赤ちゃんを産み出す力を高めるポーズがたくさんあります。
陣痛から出産までの流れを確認し、それをイメージしながらヨガを行うことで、体の使い方が分かるようになり、よりスムーズな出産に近づきます。
また、妊娠中にマタニティヨガを行っていた女性は、自分の心を安定させるのが上手になります。
呼吸をととのえ、自ら心を安定させることが出来るようになると、妊娠中の様々な不安やストレスを解消していけるでしょう。
マタニティヨガ で出産をイメージしながら、不安を解消し、自信をつけていきましょう
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今日は、” 三角のポーズ ” をご紹介します。
両手を肩の高さまで上げ、横に伸ばします。
息を吐きながら、両手を伸ばしたまま、体を真横に倒していきます。
支える手は、足首やひざのあたりなど、ラクなところを持ちましょう。
真横に体を倒すことで、背骨の柔軟性を高め、足腰を強化することが出来ます
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妊婦さんのココに効く！
・下半身に力を入れることにより、出産時の産み出す力を高める。
・両手、胸、腰、下半身と全身を使うことで、体のバランスをととのえる。
参加者の声
・日々発生するマイナートラブルも、ひどくならないうちに改善されていきます
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・他の妊婦さんとも交流でき、自分のからだにも今までより意識を持つようになりました。
・マタニティヨガのおかげで体力がついて、出かけた時なども疲れにくくなりました
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マタニティヨガはこちらからお申し込み下さい。体験受講2100円。
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