マタニティヨガ【気持ちを落ち着ける】

女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。

妊娠・出産は、女性にとって人生最大の出来事。

幸せな出来事でありながら、不安もいっぱい。

このような時には、マタニティヨガ の呼吸法で、意識的にゆったりとした深い呼吸を繰り返しましょう。

深い呼吸により、心が安定してくると血圧も安定し、からだ全体に酸素がまわり、

おなかの赤ちゃんにも酸素や栄養分が行きわたります。

妊娠・出産、そして子育てにも良い影響をもたらす

マタニティヨガ をぜひ始めてみませんか。

今日は、”　瞑想（メディテーション）　”　をご紹介します。

吐く息はおなかの赤ちゃんに届くように深く吐き、吸う息はからだのすみずみにまで空気が行き渡るように意識してみましょう。

妊婦さんのココに効く！

・深い呼吸を繰り返すことで、精神的に落ち着くことが出来る。

・出産時の痛みの逃し方やいきみの力の入れ方などが分かるようになる。

お客様の声

・レッスンを受けた日は、ぐっすりと眠れました。

・体がスッキリして体調も良く、気持ち的にも楽しくて、参加して本当に良かったです。

・マタニティヨガをしていなければ、妊娠中どんな運動をしていいか分からなかったので、体重管理も出来ていなかったと思います。参加して本当に良かったです。

美の文化祭２０１２開催します。

マヒナマインスタジオ主宰　松本智子著

『DVD見ながらできる　マタニティ・ヨガ』

（株）西東社より好評発売中！！

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横浜元町マタニティ専門ヨガスタジオ＆コミュニティサロンマヒナマイン