今日の骨盤修正ヨガ


女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹

骨盤修正ヨガ の様子

マヒナマインの日常日記
骨盤修正ヨガ で体を動かすのと同時に、とても大切なのは"呼吸法"です。


ヨガの深い呼吸により、体全体に酸素がまわり、心も安定してきます。


現代人は口呼吸になりがちです。口呼吸では浅い呼吸になってしまうので、体内は酸欠状態に。


まずは鼻呼吸で、深い呼吸を意識して行ってみましょうきらきら

マヒナマインの日常日記

鼻から息を吸って、鼻から息を吐いていきます。


鼻呼吸をすると、脳に酸素がたっぷりと行き渡るので、脳の活性化につながります。


また、自律神経やホルモンのバランスを整えることにもつながり、心と体の両方に、とても良い影響を及ぼすのです。


深い呼吸でリラックスし、骨盤修正ヨガ で気持ちよく体を動かし、暑い夏も快適に過ごしていきましょう虹






体験レッスン(2100円) も随時行っております。


ぜひ一度、マヒナマインの骨盤修正ヨガ へお越し下さいませ。


みなさまのお越しをお待ちしております音譜



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