マヒナマインスタジオ

【営業自粛のお知らせ 】

お客様各位

いつもマヒナマインをご利用いただき、誠にありがとうございます。
神奈川県の新型コロナウイルス感染症拡防止、特別措置法に基づく緊急事態宣言の延長を受けまして、全てのクラスの営業自粛は、5月31日(日)まで延長いたします。

5月31日(日)まで休業

皆様には何卒、ご理解ご協力を賜りますよう、お願い申し上げます。
また営業再開は6月1日(月)を予定しておりますが、今後の状況をしっかり判断した上で情報を更新させて頂きます。
1日も早く事態が終息し、マヒナマインでお会いできるのを楽しみにしております。

令和2年5月1日

マタニティヨガ【赤ちゃんを産み出す力を高める】


女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹



マタニティヨガ の様子

マヒナマインの日常日記

マヒナマインのマタニティヨガ には、赤ちゃんを産み出す力を高めるポーズがたくさんあります。


出産をイメージしながら行うことで、からだと心がひとつになり、出産の不安を軽減し、自信もついてきますアップ


体の使い方や、呼吸のタイミングなども分かるようになると、よりスムーズな出産に近づきますキラキラ


マタニティヨガ は、安定期に入ったら体調が良ければいつでも始められます。


マタニティヨガ で、出産力を高め、からだと心をととのえていきましょうラブラブ




今日は、” 英雄のポーズ ” をご紹介します。
マヒナマインの日常日記
両手を肩の高さまで上げ、床と平行にのばします。
マヒナマインの日常日記
息を吐きながら、ひざをゆっくり曲げ、両足でしっかりとマットを押すようにふんばりましょう。

力強い脚力が、赤ちゃんを産み出す力になりますアオキラ



妊婦さんのココに効く!

・両足でしっかりふんばることで、出産時の産み出す力を高める

・体が上下左右に引っ張られている意識で行うと、全身が活性化する。

ブーケ1参加者の声

・足のむくみが改善され、血圧が落ち着きました!とてもリラックス出来て気持ち良いですキラキラ


・同じ週数の方々にも会えて、とても楽しいです。レッスン後にはいつも便秘が改善されますアップ


・心身ともに、安定したマタニティライフを過ごしています。レッスン後のティータイムも、いろいろな話題があり、とても参考になりますラブラブ

マタニティヨガはこちらからお申し込み下さい。体験受講2100円。



女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン



松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

きら『DVD見ながらできる マタニティ・ヨガ』きら

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