マタニティヨガ【赤ちゃんを産み出す力を高める】


女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹



マタニティヨガ の様子

マヒナマインの日常日記

マヒナマインのマタニティヨガ には、赤ちゃんを産み出す力を高めるポーズがたくさんあります。


出産をイメージしながら行うことで、からだと心がひとつになり、出産の不安を軽減し、自信もついてきますアップ


体の使い方や、呼吸のタイミングなども分かるようになると、よりスムーズな出産に近づきますキラキラ


マタニティヨガ は、安定期に入ったら体調が良ければいつでも始められます。


マタニティヨガ で、出産力を高め、からだと心をととのえていきましょうラブラブ




今日は、” 英雄のポーズ ” をご紹介します。
マヒナマインの日常日記
両手を肩の高さまで上げ、床と平行にのばします。
マヒナマインの日常日記
息を吐きながら、ひざをゆっくり曲げ、両足でしっかりとマットを押すようにふんばりましょう。

力強い脚力が、赤ちゃんを産み出す力になりますアオキラ



妊婦さんのココに効く!

・両足でしっかりふんばることで、出産時の産み出す力を高める

・体が上下左右に引っ張られている意識で行うと、全身が活性化する。

ブーケ1参加者の声

・足のむくみが改善され、血圧が落ち着きました!とてもリラックス出来て気持ち良いですキラキラ


・同じ週数の方々にも会えて、とても楽しいです。レッスン後にはいつも便秘が改善されますアップ


・心身ともに、安定したマタニティライフを過ごしています。レッスン後のティータイムも、いろいろな話題があり、とても参考になりますラブラブ

マタニティヨガはこちらからお申し込み下さい。体験受講2100円。



女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン



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