マタニティヨガ【乳汁分泌の促進】


女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹



マタニティヨガ の様子


マヒナマインの日常日記

母乳は赤ちゃんにとって、一番自然な食べ物です。


特に産後5日ごろまでに出る黄色がかった母乳は「初乳」と呼ばれ、アレルギーやウィルスに対する免疫物質を多く含みます。


赤ちゃんが産まれてすぐに母乳が出なくても、こまめに授乳してみましょう。


授乳はママのからだにも、子宮の収縮や母体の回復が早まるなど、とっても大事な役割を果たします。


母乳にこだわりすぎず、ミルクであっても、赤ちゃんをしっかり抱いて愛情をこめて授乳すれば、愛情ホルモンがたくさん出るので心配はいりませんよ。


マタニティヨガ のゆったりとした呼吸で、おなかの赤ちゃんにもママの愛情をどんどん伝えてあげましょうラブラブ





今日は、” 彼岸花のポーズ ” をご紹介します。

マヒナマインの日常日記

息を吸いながら斜め上の方向に手を引き上げます。


花がぱぁーっと開くようなイメージで行いましょう。


手を斜め上に引き上げることで、乳管がしなやかになり、産後の母乳の分泌が促進されますアップ




妊婦さんのココに効く!

・脇の下、胸の横のリンパを刺激することで、出産後の乳汁分泌を促進する。


・胸を開き、両腕を上げることで、上半身の血行をよくし、肋骨の痛みを軽減する。


コスモス参加者の声


・足のむくみが改善され、血圧が落ち着きました!とてもリラックス出来て気持ち良いですキラキラ


・同じ週数の方々にも会えて、とても楽しいです。レッスン後にはいつも便秘が改善されますアップ


・心身ともに、安定したマタニティライフを過ごしています。レッスン後のティータイムも、いろいろな話題があり、とても参考になりますラブラブ


マタニティヨガはこちらからお申し込み下さい。体験受講2100円。



女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン



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松本智子 ヨガとマクロビダイアリー


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