今日のマタニティヨガ【赤ちゃんを産み出す力を高める】


マヒナマインの日常日記

マヒナマイン手帳システム手帳が出来ました!!

4月からご入会の方には教材としてついていますラブラブ

マヒナマインの完全オリジナル♪

マヒナマイン手帳で妊娠中の体調チェックや、産後の赤ちゃんの記録にも活用していただけます。

妊娠線予防のマヒナマインクリームナチュラルタッチ(定価7140円(税込)が付いた大変お得なセット。

以前からご入会の会員様は、なんと!5250円(税込)でお求めいただけます。マヒナマイン手帳とクリームで、快適マタニティライフを送りましょう音譜



女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹

マヒナマインの日常日記

マタニティヨガ には、赤ちゃんを産みだす力を高めるポーズがたくさんありますキラキラ

陣痛から出産までの流れを確認し、それをイメージしながらマタニティヨガ を行うことで、からだの使い方が分かるようになり、よりスムーズな出産に近づきます。

そしてレッスンを続けると、筋肉や関節の柔軟性が高まり、強化され、産み出す時の自信や力になっていきますアップ

よいお産に向けて、マタニティヨガ でからだを整えていきましょう音譜

今日は ”雷のポーズ” をご紹介します。

マヒナマインの日常日記

息を吸いながら両手を天井に伸ばします。

マヒナマインの日常日記

息を吐息ながら、自分のからだとおなかの赤ちゃんを支えます。

息を吸いながら床をぐっと押して伸びあがり、足腰を強く、

関節の柔軟性を高め、産み出す力となっていきます。

妊婦さんのココに効く!

・ももの内側に力を入れ、両足でふんばることで、出産時の産み出す力が高まる

・足を開き屈伸することで、股関節がしなやかになり、出産時の痛みを軽減できる。

コスモスお客様の声


・1時間のレッスンで充分にリフレッシュ出来て、気持ちいいですキラキラ


・からだがとっても軽くなり、精神的にも安定できていますドキドキ


・ストレス解消になり、他の妊婦さんともお話できるので楽しいです音譜


女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン



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松本智子 ヨガとマクロビダイアリー


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