今日のマタニティヨガ【産後の乳汁分泌促進】 


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2012年7月10日~7月31日まで!!


この期間にご入会の方、

レッスン1回プレゼントキラキラいたします!!


体験レッスン2100円も随時行っております。

この機会にどうぞご検討下さいませ。




女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹



マタニティヨガ の様子

マヒナマインの日常日記
母乳は赤ちゃんにとって、一番自然な食べ物ですキラキラ


特に産後5日ごろまでに出る黄色がかった母乳は「初乳」と呼ばれ、アレルギーやウィルスに対する免疫物質を多く含みます。


赤ちゃんが産まれてすぐに母乳が出なくても、こまめに授乳してみましょう。


授乳はママのからだにも、子宮の収縮や母体の回復が早まるなど、とっても大事な役割を果たしますきら


妊娠中から食事でからだ作りをするとともに、マタニティヨガ のポーズでおっぱいケアをしておくと、産後の授乳がスムーズですよラブラブ



今日は、” 彼岸花のポーズ ” をご紹介します。

マヒナマインの日常日記

息を吐きながら、ひじで胸を内側に寄せるように、ギューっと脇を締めます。
マヒナマインの日常日記
息を吸いながら、花がパァーっprincesse de monacoと開くように指先を引き上げます。

脇の下をしっかりと伸ばしましょう♪

斜め上の方向に手を引き上げることで、乳管がしなやかになり、

産後の母乳の分泌が促進されます。


妊婦さんのココに効く!

・脇の下、胸の横のリンパを刺激することで、出産後の乳汁分泌を促進する。

・胸を開き、両腕を上げることで、上半身の血行をよくし、肋骨の痛みを軽減する。

ブーケ1参加者の声

・マタニティヨガを始めて、肩こりや腰の痛みがとても楽になりましたキラキラ


・他の妊婦さんの話など、いろいろ聞けて勉強になったり、赤ちゃんのこともゆっくり感じるいい時間になっていますドキドキ

・一人ではなかなかほぐせないところをほぐせるので、本当に毎回気持ちいいですアオキラ

マタニティヨガはこちらからお申し込み下さい。体験受講2100円。



女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン



松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

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