マタニティヨガ【赤ちゃんを産み出す力を高める】
- 2012年07月21日
- マタニティヨガ
夏の入会キャンペーン実施中!!
2012年7月10日~7月31日まで!!
この期間にご入会の方、
レッスン1回プレゼントいたします!!
体験レッスン(2100円) も随時行っております。
この機会にどうぞご検討下さいませ。
女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです。
マタニティヨガ の様子
マヒナマインのマタニティヨガ には、赤ちゃんを産み出す力を高め、分娩体位やいきみの練習になるポーズがたくさんあります。
マタニティヨガ を続けることで、実際に分娩台の上でも役に立つようなプログラムになっています。
出産をイメージしながら行うと、からだと心がひとつになり、出産の不安を軽減し、自信がついていきます。
マタニティヨガ を通してもたらされた、からだと心の変化が大きな自信となり、しっかりとお産と向き合えたなら、「よいお産だった」と実感できるでしょう。
マタニティヨガ で、心も体も快適なマタニティライフを送りましょう~。
今日は、” 矢印のポーズ ” をご紹介します。
息を吸いながら、両手を頭の上に伸ばします。
息を吐きながら体をおこし、目線はおなかの赤ちゃんを見ましょう。
体をおこし、息を吐ききることで、出産時のいきみの練習になります。
妊婦さんのココに効く!
・股関節を開き、骨盤まわりの筋肉を鍛えることで、出産時の産み出す力を高める。
・お腹の赤ちゃんに向かって息を吐き、起き上がることで、出産時のいきみの練習になる。
参加者の声
・マタニティヨガを始めて、体調が目に見えてよくなるのを感じました。
・マタニティヨガを続けることで気持ちも落ち着き、出産に向けて自信がつきました。
・普段固まっている体を伸ばすことで、とてもリラックスできるので、マタニティヨガに参加して良かったです。
マタニティヨガはこちらからお申し込み下さい。体験受講2100円。
マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著
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