マタニティヨガ【腰背痛の予防・改善】


ヒマワリ夏の入会キャンペーン実施中!!ヒマワリ

2012年7月10日~7月31日まで!!


この期間にご入会の方、

レッスン1回プレゼントキラキラいたします!!


体験レッスン(2100円) も随時行っております。

この機会にどうぞご検討下さいませ。




女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹



マタニティヨガ の様子

マヒナマインの日常日記

赤ちゃんの成長にともない、妊娠中のからだはどんどん変化します。


妊娠中期から後期になり、赤ちゃんが成長し子宮が大きくなると、その重さのバランスを取ろうと、腰がやや反り気味になり、背中が丸くなってきますダウン


そのため、背中から腰にかけてのカーブが大きくなり、腰や背中の痛み、首や肩のコリなど、マイナートラブルに悩まされることも汗


マタニティヨガ のポーズで柔軟性のある背骨を作ることで、こうした症状を予防・改善することができますきら


妊娠中でも正しい姿勢を心がけ、マタニティヨガ で気持ちよく体を動かし、より健やかなマタニティライフを送りましょうきらきら


今日は、” ねじりのポーズ ” をご紹介します。
マヒナマインの日常日記
息を吐きながら、肩をゆっくりと後ろへ引くようにして、体をねじります。

マヒナマインの日常日記
座骨から頭頂までを引き上げるように意識をし、ラクな呼吸を繰り返すことで、腰や背中のあたりの血流が良くなりますキラキラ

妊婦さんのココに効く!

・体をねじることにより、血流が良くなり、腰や背中の痛みを軽減する。

・左右差を感じることができ、体のバランスをととのえることができる。

ブーケ1参加者の声

・1時間あっという間のレッスンで、とても楽しく通っています音譜


・自分の体調や体を知ることができるので、とても役に立っていますキラキラ


・お友達もでき、情報交換も出来て、安心出来ましたきら。気分も体もとってもスッキリです。

マタニティヨガはこちらからお申し込み下さい。体験受講2100円。



女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン



松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

きら『DVD見ながらできる マタニティ・ヨガ』きら

(株)西東社より好評発売中!!


全国の書店でお求めください。

お教室またはホームページ からもお求めいただけます音譜

体験受講のお申し込みはこちら

PAGETOP