マタニティヨガ【肋骨下端部痛の予防】


ヒマワリ夏の入会キャンペーン実施中!!ヒマワリ

2012年7月10日~7月31日まで!!


この期間にご入会の方、

レッスン1回プレゼントキラキラいたします!!


体験レッスン(2100円) も随時行っております。

この機会にどうぞご検討下さいませ。




女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹



マタニティヨガ の様子

マヒナマインの日常日記
妊娠中は運動不足になりがちで、血流が悪くなることで体のマイナートラブルがいろいろ出てきます汗


マタニティヨガ のポーズは、そのマイナートラブルを予防・改善していく効果があります合格


手足のむくみや冷え、肩こり、腰や背中の痛みなどは、全身の血流が良くなることで、かなり予防・改善できるでしょうキラキラ


そしてマタニティヨガ のレッスンを続けると、筋肉や関節の柔軟性が高まり、強化され、産み出す時の自信や力になっていきますアップ



今日は、” 小鳩のポーズ ” をご紹介します。
マヒナマインの日常日記
息を吸いながら手を天井にあげ、吐きながらひじを曲げ、ひじ先を天井へ。

脇をよく伸ばします。

マヒナマインの日常日記
ひじ先、目線を天井のほうにグッと上げると、肋骨が引き上げられ、肋骨下端部の痛みを予防できます。

妊婦さんのココに効く!

・肋骨を引き上げることで、子宮が大きくなってくるとぶつかる肋骨の下端部をほぐす

・ひじ、指先にまで意識を向けることで、指先のむくみ、しびれ、こわばりを予防する。

ブーケ1参加者の声

・マタニティヨガは気分転換にもなるし、体がとっても楽になります音譜

・お腹が目立ち始めて、体の不自由さを感じていましたが、マタニティヨガに来るとリフレッシュできますキラキラ

・その日の体調や、トラブルに応じたレッスン内容に、とても満足していますラブラブ

マタニティヨガはこちらからお申し込み下さい。体験受講2100円。



女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン



松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

きら『DVD見ながらできる マタニティ・ヨガ』きら

(株)西東社より好評発売中!!


全国の書店でお求めください。

お教室またはホームページ からもお求めいただけます音譜

体験受講のお申し込みはこちら

PAGETOP