マタニティヨガ【指先のしびれやこわばりの予防】


マヒナマインの日常日記

マヒナマイン手帳システム手帳が出来ました!!

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マヒナマインの完全オリジナル♪

マヒナマイン手帳で妊娠中の体調チェックや、産後の赤ちゃんの記録にも活用していただけます。

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マヒナマインの日常日記

赤ちゃんの成長にともない、子宮は大きく広がっていきます。

子宮が大きくなるにつれ、あらゆる器官に影響を及ぼし、さまざまな症状が出てきやすくなります。

子宮が胃や心臓を押し上げるため、食欲不振、動機、息切れなどの症状が出やすくなります。

また、子宮が肋骨下端部にあたるため、肋骨痛も出やすくなります。

マタニティヨガ のポーズは、そんな症状も予防・改善していく効果があります。

肋骨を引き上げるように体側を伸ばしたり、胸を開いて呼吸を深く楽にしていきましょうキラキラ

今日は ”小鳩のポーズ” をご紹介します。

マヒナマインの日常日記

妊婦さんのココに効く!

・肋骨を引き上げることで、子宮が大きくなってくるとぶつかる肋骨の下端部をほぐす

・ひじ、指先にまで意識を向けることで、指先のむくみ、しびれ、こわばりを予防する。

コスモスお客様の声


・肩こりを感じなくなりました!!行きと帰りも歩くようになり、マタニティヨガでからだを動かせてとても気持ちいいですキラキラ


・気持ちがリラックスしてヨガの後は元気になり、家事がはかどります音譜


・レッスンに参加して呼吸が浅くなっているのに気付きました。呼吸法がとても気持ちいいですラブラブ


女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン



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