マタニティヨガ【分娩体位を取りやすくする】


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2012年7月10日~7月31日まで!!


この期間にご入会の方、

レッスン1回プレゼントキラキラいたします!!


体験レッスン(2100円) も随時行っております。

この機会にどうぞご検討下さいませ。




女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹



マタニティヨガ の様子

マヒナマインの日常日記


マタニティヨガ を行いながら、妊娠中のからだと心をととのえていくと、妊娠中だけでなく、産後の子育てにも非常に良い影響を与えます。


マタニティヨガ は、自分のからだをいたわりながら、無理はせず、出来る範囲でポーズを行い、ゆったりとした呼吸を続けましょう。


深い呼吸を意識することで、体が徐々にほぐれ、心が安定していきます。


ポーズを行っている時や終わった時の“心地よい感覚”を大切にし、自分のからだを感じながら楽しく行いましょう音譜



今日は、” 合せきのポーズ ” をご紹介します。
マヒナマインの日常日記
息を吐きながら、おなかの赤ちゃんを覗き込むように前屈します。

マヒナマインの日常日記
股関節を柔軟にすることで、分娩体位がとりやすくなります。

股関節やももの内側がじんわり伸びることで、足の付け根の痛みや圧迫をやわらげますキラキラ

妊婦さんのココに効く!

・ももの内側が伸びることにより、出産時の分娩体位を取りやすくする。

・ももの内側から足の付け根を開き、骨盤内の血液循環をよする。

ブーケ1参加者の声

・マタニティヨガを始めて、マイナートラブルがすべて改善されました!出産に向けて、からだを整えていくことが出来て良かったですドキドキ


・リラックスしてとても心地よい時間が過ごせるので、心身共にリフレッシュ出来ますキラキラ


・マタニティヨガは無理なく出来て、家でも実践でき、からだもとても気持ち良いのが分かりますきら

マタニティヨガはこちらからお申し込み下さい。体験受講2100円。



女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン



松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

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