マヒナマインスタジオ

今日のマタニティヨガ


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

きら『DVD見ながらできる マタニティ・ヨガ』きら

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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹

マヒナマインの日常日記
妊娠中期から後期になり、赤ちゃんが成長し子宮が大きくなると、その重さのバランスを取ろうと、腰がややそり気味になり、背中が丸くなってきますあせる


そのため、背中から腰にかけてのカーブが大きくなり、腰や背中・首の痛みに悩まされることもDASH!

マタニティヨガで柔軟性のある背骨をつくり、妊娠中でも正しい姿勢を心がけましょうキラキラ





今日は ” ねじりのポーズ ” をご紹介します。

マヒナマインの日常日記

マヒナマインの日常日記

妊婦さんのココに効く!


・体をねじることにより、血流が良くなり、腰や背中の痛みを軽減する。


・左右差を感じることができ、からだのバランスをととのえることが出来る。



座骨から頭頂部までを引き上げるイメージ呼吸を繰り返すと、腰や背中のあたりの血流が良くなり、じわ~っと温まりますキラキラ





音譜妊婦さんの声音譜



チューリップ赤からだを動かすことでストレス発散になり、気持ちも前向きになれますキラキラ



チューリップ赤デリケートに扱われがちな妊婦さんですが、ここに来ると、とてもリラックス出来ますラブラブ



チューリップ赤マタニティヨガのレッスンの日は、帰宅後の体調もよく、参加するのがいつも楽しみですきら



女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン








松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

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