今日のマタニティヨガ


松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

マヒナマインスタジオ主宰 松本智子著

きら『DVD見ながらできる マタニティ・ヨガ』きら

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女性のためのヨガスタジオ・マヒナマインです虹

マヒナマインの日常日記
マタニティヨガのポーズでからだを前に倒して、おなかの赤ちゃんはつぶれないの?と、気がかりになる妊婦さんがいるかもしれません。

でも、大丈夫!

赤ちゃんは、子宮の中の羊水という液体にプカプカと浮いている状態です赤ちゃん

羊水がクッションのような役割をするので、からだを前に倒しても、押しつぶされることはありません合格

ママの呼吸が苦しくなければ、からだを前に倒しても大丈夫ですが、くれぐれも無理のない範囲で行ってくださいきらきら



今日は ” 小鳩のポーズ ” をご紹介します。

マヒナマインの日常日記


妊婦さんのココに効く!

・肋骨を引き上げることで、子宮が大きくなってくるとぶつかる肋骨の下端部をほぐす


・ひじ、指先にまで意識を向けることで、指先のむくみ、しびれ、こわばりを予防する。



ひじ先、目線ともに天井のほうにグッと上げると、肋骨も引き上げられますアップ





音譜妊婦さんの声音譜



チューリップ赤からだを動かすことで、ストレス解消、リフレッシュ出来ます。マヒナマインで多くの妊婦さんと知り合えて、情報交換も出来、出産に対する不安も軽減されました



チューリップ赤仕事を辞めた後も、規則正しい生活が出来ているのはヨガに通っているおかげです。体調バッチリです!



チューリップ赤レッスン前後のインストラクターのカウンセリングで、からだの小さな不調についても丁寧に話して下さるのでとても心強いです。





女性のためのヨガスタジオ・マヒナマイン








松本智子 ヨガとマクロビダイアリー

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妊娠線予防・改善ほか、さまざまな用途に使える女性のためのクリームです。

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